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接下來 Katie 會準備一系列 #基礎瑜伽
陪伴大家告別 2021 迎接 2022 ❤️
開始新事物最困難的事情實際上是開始,
如果你在進行日常練習(瑜伽或其他任何練習)時遇到困難,
有時可以重新設定對自己的期望,如果一小時太遙不可及,
也許從每天接受 15-20 分鐘的挑戰就可以了!
另外,為你的新挑戰增添歡樂的元素非常重要,
這有助於你自我覺察自己是否太過努力或對自己太過於嚴格,
可以是邀請朋友一起加入互相在 IG @ 彼此,
可以是買個喜歡的甜點結束練習時爽快地吃掉,
可以是……
歡迎跟我分享你的好方法💪
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