來自南國的熱情的May教大家製作美味健康的Brownie(無麵粉、無另外添加糖)
材料:熟化香蕉2根、燕麥片30g、可可粉2大匙30g、高蛋白粉一匙、一顆蛋、一大口牛奶/燕麥奶(30cc)、堅果一把、果乾一把、南瓜籽(裝飾用)
步驟1 預熱烤箱180-200度
步驟2 把香蕉用叉子搗爛,用果汁機將燕麥片打成粉狀,與上述材料混合,盛於塗了奶油的瑪芬烤盤,在上面撒上南瓜籽作為裝飾
步驟3 送入烤箱烤約15-20分鐘,脫膜完成!
.
為了犒賞(?)幫我剪輯的辛苦的攝影師朋友
May決定玩一個遊戲,兩個Brownie一個放了可口的藍莓,一個放了辛辣的辣椒!
矇眼看誰中大獎XDDD
.
我的IG:may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw
攝影師IG: szyi__
follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
我的增肌減脂食譜書購買連結:https://www.books.com.tw/products/0010801832
我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/diet-plus/
折扣代碼May10
#May fit
#超健康美味高蛋白香蕉布朗尼教學 #誰吃到辣椒布朗尼