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生酮鮭魚, 總時間:20分鐘
提供:2份
材料:
2 塊野生鮭魚片(每塊 6 到 7 盎司)
塗抹:
2茶匙辣椒粉
1茶匙洋蔥粉
1茶匙大蒜粉
1茶匙牛至oregano
½ 茶匙乾羅勒basil
1茶匙鹽
1茶匙黑胡椒
1湯匙橄欖油
醬料:
3盎司奶油
2湯匙歐芹,切碎
3瓣大蒜,切片
1茶匙辣椒粉
2湯匙檸檬汁
步驟:
將所有香料混合在碗中,攪均勻:
1. 在鮭魚的一側塗上香料。
2. 將一個中等大小的不沾鍋用大火加熱。
3. 在不沾鍋中加入橄欖油,加熱至油開始冒煙。
4. 將調味的鮭魚皮朝上放置以高溫煎硬皮。
5. 將火調至中火,繼續煮約 4 分鐘,然後翻轉鮭魚。
6. 一旦你把鮭魚翻面繼續用中火煮大約 5 分鐘,直到皮變脆。
7. 從鍋中取出鮭魚,放在一邊。
8. 現在是醬汁。用你煮鮭魚的同一個平底鍋,把火調低,加入奶油、大蒜、辣椒粉、檸檬汁和切碎的歐芹。煮 2 分鐘。
9. 把鮭魚放在盤子裡,大量舀醬汁淋在上面,然後享用。
試著製作餐廳等級的生酮鮭魚配檸檬蒜奶油醬食譜。
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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看起來超好吃啦❤
奶油 不會量太多嗎
头一次看到伯格医生教做饭😊
哇!聞到香味肚子也餓了😂流口水😂