柏格醫生 dr berg 談:懷孕時,吃生酮飲食,安全嗎?懷孕期間的營養素.
時間標示
0:00 簡介:生酮與懷孕
0:10 懷孕時吃生酮飲食安全嗎?
2:38 懷孕和高碳水飲食
3:08 預防或避免流產的最佳食物
3:33 預先規劃吃正確飲食
4:12流產原因
6:46產前要吃優質營養食物
有時聽到:「懷孕、哺乳時,吃生酮飲食不健康」。傳統觀念是:「每天要吃175克~300克以上的碳水,包括孕婦」。還建議:「每天碳水量,佔總卡路里45%~65%」。
還說:「酮體,影響胎兒的大腦發育」。調查資料,發現來自:1969年的1項研究。測量孕婦在生產時的尿酮量(不是血酮),只測試1次,整個懷孕期間,都沒測試。研究說:「尿酮與胎兒的智商有關」,也沒後續研究,確認結果。生產時,通常不會吃東西。沒吃東西時,就會產生酮體
實際上,孕婦自然會產生酮,比未懷孕時,產生更多酮體(即使吃較多碳水)。要知道:生酮狀態(Ketosis)(特別是營養生酮狀態),和糖尿病酮酸中毒,2者完全不同。糖尿病酮酸中毒(Diabetic ketoacidosis),如不用胰島素,就會高血糖、高酮體、尿液酸、血液變酸。和懷孕時的自然生酮狀態,完全不同。
懷孕時,吃高碳水飲食,會增加妊娠糖尿病(gestational diabetes)風險、大大影響孩子未來健康
懷孕時,吃健康飲食、不吃過多碳水,很重要
柏格醫生dr berg討論幫助避免流產的最佳食物。
請記住,對此沒有任何研究。對產前維生素的研究表明,它們不能防止流產。我相信原因是因為,在懷孕期間飲食不正確,合成的維生素 無法給足的營養。
重要的是,要提前使用營養食品來做好身體準備。
80%的流產發生在頭三個月。流產的原因可能是由於遺傳或表觀遺傳學(Epigenetics)。表觀遺傳學可能受到營養、壓力和其他生活方式因素的影響。
流產的其他潛在原因包括:
1. 子宮外孕
2. 感染
3. 慢性健康問題(例如糖尿病、自身免疫性疾病或高血壓)
4. 子宮肌瘤
5. 抽煙
6. 酒精
7. 毒品
8. 高咖啡因
9. 癲癇發作
10. 臍帶問題
11. 汞和其他化學品,農藥
可防止流產的最佳方法:
1. 減少碳水食物(生酮)
2. 少吃乳製品
3. 吃有機食品
4. 多吃健康脂肪
5. 多吃綠葉蔬菜
懷孕期確保食用的是天然食品,而不是合成的維生素。
補充各種營養素:
1. 葉酸:綠葉深綠色
2. 維生素D:陽光,魚肝油
3. 維生素C:蔬菜
4. 維生素E:種子,堅果
5. 歐米茄3s:富含脂肪的魚
6. 微量礦物質:海鮮
7. 維生素B3:火雞肉、金槍魚
8. 氨基酸:雞蛋、魚
9. 脂肪:草飼奶油、橄欖、橄欖油、 鱈魚魚肝油
資料(英文):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti…
研究發現維生素B3可預防出生缺陷和流產
——美國科學與健康理事會(acsh.org)
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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6 則留言
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徹頭徹尾不懂健康生酮飲食的人,又不願意進一步了解生酮飲食內容的頑固派,張冠李戴,移花接木的手法,詆譭柏格醫師的健康生酮飲食,害己又害人!
不知是誠何心?
早安☀️😃。💓
地球🌍最讚的
✨伯格醫師 ✨👍🏼❤️
Thank you for your sharing this ❤❤❤
早安❤