你常常火冒三丈覺得脾氣難以控制嗎?又或是情緒來的時候容易遷怒別人呢?專家研究指出,其實只要撐過關鍵的「這幾秒」,就可以避免你暴怒大走鐘失控,幫你躲過一場災禍啊!還有「生氣」跟「踢貓效應」有什麼關聯性呢?為什麼生氣時最衰的可能是小貓或小狗呢?你知道常常生氣發怒會讓身體的「這些地方」通通被影響,甚至很有可能會短命嗎?快來學會這三招,讓你的大腦不再輕易被「杏仁核」綁架,而容易生氣、發怒、抓狂!
人們在生氣的當下,如果把焦點一直放在不好的情緒中,只會讓憤怒的感覺更加的活躍,但要如何改變當下的狀態呢?美國俄亥俄州立大學「布拉德」(Brad J. Bushman)教授說,快把自己變成一隻「蒼蠅」?這到底是怎麼一回事,為何「蒼蠅」可以阻斷負面的想法讓我們不會突然就暴怒了,甚至能減少憤怒所引發的攻擊性想法呢?還有美國的心理學家「李奧納多.費爾德」(Leonard Felder)說,「數顏色」不僅能控制大腦不被怒氣牽著走,甚至還能幫助我們拿回大腦的主控權,到底應該怎麼做呢?
還有「數數兒」不是只有對抗失眠有效,美國精神科醫師「強斯頓」(Dan Johnston)要教大家,如何可以透過「數數兒」拖延引爆抓狂的時間,甚至運用「數數兒」搭配「這件事」,更能有效的消除憤怒!現在就趕快跟著曉菁學會這三招!
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