時間標示:
0:00 高脂生酮飲食減少肝脂肪
0:16 什麼使生酮飲食成功?
0:55 酮產生時會如何?
2:20 改善脂肪肝的方法
柏格醫生 dr.berg 解釋:為什麼吃高脂生酮飲食可幫助脂肪肝。
生酮狀態是透過吃低碳水飲食,在肝臟將脂肪轉化為酮。
當酮轉化後,會自動發出停止脂肪在體內儲存的信號。
肝臟是最先燃燒脂肪的部位。
改善脂肪肝推薦:
1. 健康的生酮飲食
2. 間歇性斷食
3. 吃膽鹼Choline(膽囊配方)
膽鹼含量高的食物:
1. 蝦
2. 蛋
3. 肝
4. 花生
5. 肉類
6. 扇貝
7. 魚
8. 綠葉蔬菜
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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10 則留言
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吃花生登時讓腰團粗了….堅果是很容易致肥的東西,但吃蝦和蔬菜算是無甚大害的東西
我断食25天了,一天只吃一顿饭!但体重没减下来!前几天睡觉感觉肝在动。
又严谨又酷又帅的大夫!how amazing he is!❤!
医生做一起多发性脂肪瘤的视频谢谢
有一个疑问,吃很多脂肪会高血脂吗?
感谢博格医生和中文团队,你们就是重塑我生命的贵人。感谢博格医生在我每一次要松懈的时候,发影片激励我。
Good to know, thanks Doc.
Thank you ,i will eat more such food.
Thanks ❤