0:00 斷食小技巧
0:28 低血糖症狀
1:14 解決方法
1:45 書籍介紹
柏格醫生 dr berg 談:吃高碳水飲食,進行間歇性斷食的低血糖狀況。
這對低血糖患者,可能會成為一大問題。因一段時間不進食,血糖會下降,造成大腦和神經系統的大壓力。讓你脾氣暴躁、喜怒無常、易怒,加上低血糖其他症狀。
最好先透過生酮飲食,讓身體適應酮,再逐漸進入間歇性斷食。從1天3餐及不吃零食開始,然後把早餐時間往後推,直到不用吃早餐。
目標:在不降低血糖的情況下,從1餐撐到下1餐。因為你的細胞已受訓練,轉變為燃燒脂肪或使用酮。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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13 則留言
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請問斷食期間可以補充維他命嗎?但脂溶性維他命要配合油脂才能吸收,同時吃魚油丸有幫助嗎?而斷食期間血壓偏高是正常嗎?
您可不可以出一期关于硬皮病的治疗视频谢谢
Hey doc thx all your amazing video you made is a life changer ! I m on it and i feel great ! Only one question is my wife had a gallbladder removed about 6 yrs ago can she do intermit fasting too ? What she took rights now is a 1 miti vitamin , 2 cod liver oil and 2 biles salt daily ! Can she do fasting too ? Thx 🙏🏻
要避免血糖不穩定,最好先吃菜或喝少少蘋果醋,才吃高碳水如飯或麵包等等 🤔
我是高碳的人,现在因为身体问题,改成了每天一顿➕生酮已经快一个月了。会出现低血糖的状况,但是我还是能适应的,现在低血糖现象偶尔才出现。这半个月又开始做HIIT一些列的运动每天50分钟,身体越发的好,谢谢伯格医生的视频对我帮助很大。
我自己的經驗是,我做18:6,六小時內吃兩餐,就一般的飯菜,沒有生酮飲食,盡量不吃甜點,有補充維他命,也有喝檸檬水加蘋果醋,基本上,我不會胖,可以維持正常體重,一週一次劇烈運動(打籃球),睡覺都有6~8小時,辦公室上班的工程師。身高172,體重64,重高指數正常。長期這樣習慣後,早上也不會餓了,第一餐就是12點以後,吃中餐,5-6點吃晚餐。蠻簡單的。臺灣健康生酮不好取得。真羨慕美國。
這幾天斷食剛好碰上這個問題,來得太好了 感謝🙏
伯格医生您好:我妈妈小腿上有静脉曲张,请问有什么自然疗法,能不能出一期视频。谢谢
請問這書有繁體中文版嗎?
👍👍👍
今天三連發,中文團隊辛苦了~