澄清一下,蛋白質不是真正的蛋白質。請看以下說明。
0:00 簡介:蛋白質不是蛋白質
0:14 蛋白質每日建議攝取量 (RDAs)
2:40 高蛋白質的食物
2:57 解釋蛋白質
7:46 兒童蛋白質
8:58 更多蛋白質的訊息!
柏格醫生 dr berg談一些蛋白質的困惑。
通常,一個人每天需要的最低蛋白質量是 50 克。
你可能會認為,如果你吃 100 克或 3.5 盎司的牛排,你將獲得一天所需蛋白質的2倍。
但是,牛排的重量,和牛排中的蛋白質含量是不一樣的。
例如,一塊重 100 克的牛排僅含 26 克的蛋白質,因為牛排中還含脂肪和水分。
蛋白質的氨基酸都也不同。我們實際上需要的是蛋白質中的氨基酸。
問題在於,食物中蛋白質或生物可吸收利用的氨基酸的品質。
雖然一些植物含有蛋白質,但動物性蛋白質比植物性蛋白質更好。
另外,要知道許多嬰兒配方奶粉、和幼兒食品,都含有大豆蛋白和其他可能導致消化問題的植物性蛋白。
蛋白質含量高的食物:
1. 母乳
2. 蛋
3. 肉類
4. 雞肉
5. 乳製品Dairy
Serenity Products:
https://www.amazon.com/stores/page/ACC99AE8-4A45-45BF-845C-B8D7E815923D
🌹台灣柏格醫生產品:https://ketogoods.com.tw
🌹加官耐LINE:https://page.line.me/keto168
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#蛋白質 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
#柏格醫生中文
#蛋白質肉不是全都是蛋白質必需氨基酸柏格醫生 #Berg