0:00 痘痘的自然療法
0:26 什麼是痘痘?
1:17 是什麼導致長痘痘?
2:52 缺什麼維生素會長痘痘?
5:00 如何消除痘痘
7:00 了解消除痘痘的最佳飲食!
柏格醫生 dr berg 談:治療痘痘的最佳療法,主要最缺乏維生素D.
當一個人長痘痘時,會同時發生多種情況。
臉上的油腺稱:皮脂腺 (sebaceous glands) ——它們分泌油或皮脂。通常,痘痘是因皮脂腺發炎、變大,並分泌過多油脂。
細菌是另個原因,影響免疫系統並造成發炎。
痘痘的最大原因之一:荷爾蒙的變化。
高碳水飲食、吃很多餐也會導致長痘痘。
要吃行低碳水飲食、並做間歇性斷食以幫助快速去除痘痘。
另一個導致痘痘的主要原因:缺維生素 D。
維生素 D 可以調節與長痘痘有關的細菌,D 是一種有效的抗菌劑。
缺維生素 D,將無法控制造成痘痘的細菌。
維生素 D 還可保健皮脂腺,有助於減少皮脂腺紅腫和油脂分泌。
痘痘的最佳自然療法:
1. 吃維生素 D3(2萬國際單位)
2. 吃健康的生酮飲食
3. 間歇性斷食、不吃零食
4. 不要過度擦洗你的皮膚
5. 吃鱈魚肝油
6. 吃肥的魚
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How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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20 則留言
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睡眠充足,不要有壓力
28了,我还长痘😅😅😅
真的如此,我改吃低碳之後,痘痘少了很多
請問鱈魚肝油有什麼好推薦的牌子呢?
很少吃肉 飲食不油膩 多吃飯麵青菜 沒長過痘痘
I get acne surges every fall, and I thought it was a seasonal allergy. After this video, I increased my vitamin D supplements. I noticed a significant change in my condition. Still gets them, but 70% less. Thank you, Dr. berg!
I like all video👍
doxymycin
幾年前臉曾經一段時間長滿痘痘,那時真的都是以碳水食物為主,一天吃好幾次,除了三餐外加零食時間,慘不忍睹
後來醣類減少後臉上的痘痘也不長了!
現在學習伯格醫生的建議,間歇性斷食,碳水食物降低,讓我自身脂肪燃燒,瘦好幾公斤了!
感謝翻譯人員和伯格醫生的影片👍
請教,20000IU劑量的D3是平常我吃的1000IU的二十倍之多,看起來是很巨量的,有網友有相關意見可以參考嗎?
謝謝醫生及翻譯組
睡眠要正常也是個重點
多謝🙏柏格醫生,多謝資料😊
这期节目太及时了,感谢🙏
👍👍👍
柏格医生,请问饮ASEA REDOX cell signaling supplement 线粒体营养还原水.饮这种水有作用吗?谢谢!
🙏多謝醫生🙏多謝所有公作人員,身體健康😁👍
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超棒的分享👍