時間標示:
0:00 保肝食物
0:06 1.十字花科蔬菜
0:09 2.大蒜
0:22 3.薑黃
柏格醫生dr berg 說明保健肝臟的最佳食物,幫助肝臟排毒到最高水平
肝臟主要功能是解毒。
對肝臟最好的食物:
1.十字花科蔬菜(有蘿蔔硫素)
2.大蒜(硫)
3.薑黃(Turmeric)(薑黃素curcumin)
• 減少發炎
• 解毒重金屬
• 修復、再生肝功能
• 穩定線粒體(mitochondria)(抗癌)
• 減少肝臟脂肪
4.甜菜頭(Beets)
• 肝臟排毒
• 降低肝酵素(liver enzymes)
• 激活膽汁釋放(減少脂肪肝)
• 保護肝細胞
• 減少肝發炎
5.蘑菇(Mushrooms)
• 穀胱甘肽含量高(保健肝臟)
• 保護肝細胞
6.酪梨(Avocados)
• 修復、穩定肝臟
• 穀胱甘肽含量高(保健肝臟)
• 抗炎作用
7. 特級初榨橄欖油(Extra virgin olive oil)
• 改善肝酵素
• 減少肝臟脂肪
• 提高胰島素敏感性
• 降低胰島素阻抗
• 強大抗炎劑
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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16 則留言
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下课学做吃寿司的酸姜片吧,不喜欢辣味的小伙伴们😂。
Why don’t you put the turmeric to first?
How much every day?
多谢伯格医生.
多謝柏格醫生🙏詳細解釋😊
謝謝Dr .資訊!
1.十字花科蔬菜
2.大蒜
3.姜黄
感恩🙏🏻🌹🌈❤️
薑黃很少整支的 都是一截一截。。
👍👍👍
從去年4月份開始遵照伯格醫生建議作間歇性斷食、一天兩餐,兩餐都吃4~5種十字花科蔬菜、薑黃粉、適量蛋白質、脂肪、和優質脂肪酸3,保護肝臟,儘量讓肝臟減輕負擔,並修復細胞!
可惜醫生沒講栒杞~
喜欢这种直接了当的视频,直接告诉我们是什么食物对肝脏好就行了,不必讲过多的理论。
Thanks 🙏