柏格醫生 dr berg 訪談:令人難以置信的減肥成功故事中,學習減重秘訣!
0:00 歡迎巴特Bart!
1:00 巴特的斷食模式
1:53 克服生酮和斷食的挑戰
4:20 巴特的減肥故事
7:07 他近期的飲食
11:55 解決生酮與社交活動的衝突
14:40 減肥一致性
18:38 巴特最大的減肥秘訣
巴特僅五個月就減掉了40.8公斤。他將與我們分享他的方法以及如何克服某些障礙。
巴特開始生酮和斷食時,他立即開始每日一餐。過渡期很煎熬,但他熬過去了。
他的飲食:他吃100%草飼牛肉、野生捕獲鮭魚、雞蛋和大份沙拉。
他最大的減肥秘訣之一就是保持專注、並了解生酮飲食斷食的原理。
他還強調了學習健康減肥的重要性。想要了解更多關於如何減肥的信息,請看柏格醫生中文視頻!
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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41 則留言
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我一月开始一日一餐,现在只一个月已经减重五公斤,希望达到目标减重四十五公斤,🎉看见这个视频更是坚定信念🎉🎉,谢谢伯格医生🎉🎉
四个月 我减了60斤 感谢伯格医生
很棒又有意義的分享,感謝Dr Eric Ber & Bart🙏!! Thanks so much!!
重點!作弊日之後兩天內一日一餐,接下來斷食48小時。可以迅速回覆生酮狀態!
有時親人才是減肥最大的障礙,但他們又怕你過肥而死,到要去減了,又說這樣不可以那樣不可以.
It took forever for me to lose 10 lbs, but in two days over Chinese New Year, I gained 5 lbs! I am so depressed!……..
新年好🎉🎊所有出现这里的男士女士翻译团队、柏格医生❤🎉🎊我这些日子开始放肆的吃喝了😅不管是酒还是巧克力😂我决定年后又开始生酮饮食😊虽然体重没有增加,但是,感觉这两天不是很有精神呢?所以,还是生酮饮食最好。
柏格醫生:你好👋🏼我丈夫前列腺癌4期,現在插尿喉,打荷爾蒙針四次,現在電療10次還有10次..請問伯格醫生如何改善或者食什麼來幫助丈夫在治療當中產生的不適😢🙏🏻🙏🏻
偶像
很多人很愛唱反調(IF &keto)能堅持真是太好了
2022年我试了一个月,每日一餐,一个月减1.5公斤,排便要3、4天一次~我觉得代谢变慢了我就不敢继续进行了🤷🏻♀️
我不敢想象断食😢好饿😅
谢谢柏格医生和巴特先生❤👍💐
一天吃一餐,大概在那个时间短?饿的时候怎么办呢?还有低血糖的情况?
另外,片中提到的橄榄油,是什么牌子。油友们,欢迎回复我,谢谢
很有意義的對談,更加多謝DR. 推廣的斷食和生餇飲食,謝謝🙏!
光是不吃碳水化合物不吃糖,米食麵包垃圾食物,就成功一半了!
享受健康非常簡單哦!
Happy New Year to You, Dr. Berg! 新年快乐!
非常感谢🙏格林医生,您做的是非常有意义的事业。
感谢Dr Berg 柏格醫生和其他工作人员。I got benefits from your web site knowledge. I dropped a few lbs and my health status improved.偶尔的断食有帮助!
多謝🙏柏格醫生,減肥資料😊
怎麼做到的48小時断食
我不想减肥,最好增点儿,但不吃碳水掉肉很快,怎么解决?
感谢柏格医生和巴特先生如此有价值的分享!帮助我继续为健康而努力,坚持正确的饮食和断食。特别感谢本频道的专业性的准确翻译!Thank you all and God bless!🌷💚💜💚❤️💙❤️🌷🌿🌿🌿🌻🌻🌻
我通过伯格医生的视频了解到这么多生酮、断食和健康知识,最近的4个半月,我瘦了43斤,没有这位这么多,不过我也感觉小有成就了,现在身体状况与以前肥胖时候相比,过敏、鼻窦炎和寻麻疹都得到了改善。感谢
12个月从89kg降到75kg,其实是最后两个月在工作室忙一天,只吃一顿饭,体重下降很快,最后两个月体重下降了8kg。还要继续这样下去,状态很好
我是72岁老人,不是为了减肥,是为了健康,我一天一餐已经二个月了,衰老已经遏制了,肚子肥肉没有了,身体轻松起来,眼睛一改以前明亮起来,头脑学东西很快了,肠胃以前不舒服吃东西多了,现在都好了,大便睡眠质量都提高很多。体重没有称,估计没有减太多,因为我不是大胖子。等三个月后,我再测量吧。我运动打太极拳每天。喜欢爬山游泳徒步运动。谢谢博士给我带来健康。学习学习再学习。
柏格醫生每日出片,真的給了許多人轉變了人生,讓願意為此努力的人,帶來了人生的新希望,醫生從每個領域着手,突破了許多以前所謂的醫學上的主流說法,讓好多人得到了好處,尤其在生酮飲食,和斷食方面,更有詳盡的介紹,本人自從睇了柏格醫生的斷食和生酮飲食之後,四個月內也從61kG大幅減了14kG,至今唯持一年多,沒有上升體重,期間也十分輕松,在此和讀者分享,并深深多謝帕格醫生和翻譯團隊的工作人員❤🎉
很喜歡醫生影片🎉新的一年祝福大家健康快樂瘦身❤
大叔變帥哥了!
感谢博格博士的生铜+断食的影片,同时也非常感谢翻译的朋友们,我也是受益者的其中之一。
Great video!
♥️thank you doctor
我觉得对于女性来说大腿和臀部好像更多的是水肿而不是脂肪,脂肪只是表面一层,真正占体积的是水肿,至少我个人是这样。所以我用了生酮以后臀部和大腿掉围度还挺快的,多吃绿叶蔬菜补充矿物质排水肿效果就很好。
Doc, the man is doing one meal per day and ketogenic diet at the same time, that is very difficult. It is not clear if his weight will sustain. Although it is good for him, but I don't think it's a good example for the general public who are trying to lose weight.
嘆~我只有斷食沒有生酮…只有20公斤而已、我要努力💪
现在有机食物不好获得
真好,整个人精神了好多
6个月时间从56kg降到49kg,身高160,从来不饿肚子😊,低碳+间歇性+生酮。基本上按照医生的提示,能不吃的基本上都不碰,就算嘴馋了也就是吃一点点
太棒了🎉恭喜他🎉
真的很勵志
Cool !
👍👍👍