0:00 簡介:因應更年期症狀
0:40 解釋更年期
1:50 了解膽固醇
5:45 更年期症狀的最佳食物
8:03 了解更多關於膽固醇!
柏格醫生 dr berg 談:更年期和更年期症狀的最佳食物。
腎上腺會分泌所有與卵巢相同的荷爾蒙。更年期期間,卵巢功能下降,腎上腺可以代替卵巢,開始製造這些荷爾蒙。
女性出現更年期症狀,實際上並不正常。腎上腺分泌的荷爾蒙需要原料:膽固醇。
問題是人被告知要盡可能不吃膽固醇。
膽固醇是製造性激素、腎上腺素、脂溶性維生素和膽汁鹽(bile salts)所必需,對保健大腦也很重要。
膽固醇只來自動物食品,而供給腎上腺的膽固醇中有 80% 是低密度脂蛋白膽固醇(LDL)。從飲食中少膽固醇,可能會導致一連串健康問題,包括更年期症狀。
橄欖油很棒,但沒有膽固醇。
改善更年期症狀的第一名食物是:黃奶油(butter)。用優質草飼黃奶油烹飪,或加在咖啡中,可能有助緩解更年期症狀。
最重要的是要記住,隨著飲食脂肪的增加,你需要減少碳水。如果你保持低碳水,你就可以吃更多的脂肪。吃維生素 D 和膽汁鹽也可能有助消化脂肪。
更多有助更年期症狀的好食物:
1. 高脂起司
2. 奶油
3. 蛋黃
4. 海鮮
5. 肉臟
DATA:
https://academic.oup.com/endo/article/143/5/1809/2989599?login=false
https://www.westonaprice.org/health-topics/modern-diseases/dangers-of-statin-drugs-what-you-havent-been-told-about-popular-cholesterol-lowering-medicines/?gclid=Cj0KCQiAqOucBhDrARIsAPCQL1aO6mZIt-0yZQlhzdw6QuM5oproQ6oRcZPftop5lbIf3lo8Kpjx-UwaAjMNEALw_wcB#gsc.tab=0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7662478/
https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-9-187
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0154337
🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#更年期症狀 #柏格醫生 #荷爾蒙 #激素 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
#柏格醫生中文
#更年期症狀最需要一種食物自然療法柏格醫生 #Berg
24 則留言
🌹🌹柏格醫生:英文頻道921萬訂閱、俄語326萬訂閱、阿拉伯語540萬訂
🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/
能否請教柏格醫師,現在很提倡吃(HEMP)您的看法如何?請指教🙏,感謝🙏
Two back up organs, one is adrenal, another is ?
❤❤
I am under menopause, my cholesterol level is high, my Dr give me cholesterol medicine to lower my cholesterol level.(10mg)
I was under the medication for more than 1year.
I felt my memory is getting bad and have depression also have musle problem. Should i stop the medication now?
J&J藥廠可以提告台灣國防部,我有舉證是蔣家振興醫院跟軍方有問題,美商J&J告的贏嗎??
Dr berg, try adding butter in my diet. No sign of the menopause symptoms dissappear, instead anxiety getting worst. What's going on? Please advice
我吃素,但每天吃蛋奶,更年期沒有感覺不適。
女人的福音❤
遵行211 比例吃法
好油
蛋白質選擇蛋黃海鮮瘦肉
多蔬菜
低碳水(粗糧為主)
戒高糖
更年期症狀,其實是一種現代精致飲食的文明病
🎉❤❤❤❤
Hi Dr my creatine is low my body does not obsrob it and causes week muscle what is the best thing to do what is the causes thank you
想請問如果更年期有高血壓也能吃高脂食物嗎?還有膽汁鹽是什麼?
1.草饲butter, 2. fatty cheese。3. cream, 4. Eggs, 5. Seafood, 6. Organ meat
谢谢伯格医生。㊗️您2023年万事如意。🙏❤️🌹
我也是每天吃4个鸡蛋🥚,有机牛奶🥛,起士,酸奶,鱼虾海鲜,红肉吃的不太多,碳水每天吃一点,现在知道还有黄油🧈要多吃。我愁的是54岁了到现在什么更年期症状都没有,吃得香睡地着,生活没有压力,可是姨妈如果走太晚也不好,会得卵巢癌,周围朋友姨妈都走了,我现在还是正常,有点急!😂
Dr beg,可以做-期有关胶原蛋白粉的视频吗?常吃胶原蛋白粉会引起癌症吗?主要是妇科类癌症?
1優質草飼奶油、2低碳水飲食、3高脂起司、4蛋黃
跟李维恩教授说的一样,我今年刚50岁,跟着他们所说的食疗,我感觉自己像30😂
謝謝柏格醫生, 非常好的分享
請問素食者應該怎做?怎吃? 謝謝!
长期以来,我每天都吃4个鸡蛋,再加上平时也喜欢吃牛排。每天精力充沛,更年期没有症状。
Is Ghee better than butter?
多谢医生伯格, 解释我的迷惑. Got it.真心的感谢。