0:00 如何快速瘦肚子, 燃燒腹部脂肪
0:23 第 1 部影片五秘訣的快速回顧
7:50 新的額外燃燒脂肪技巧
18:05第一部影片: 快速瘦肚子、 燃燒脂肪
第1部分快速瘦肚子,燃燒腹部脂肪5個重點,:
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=HIp2ablbSZw
柏格醫生 dr berg 聊如何快速減掉小肚腩,今是第 2 部分。
第 1 部分將為您提供入門所需的基礎
如何快速燃燒腹部脂肪(第 1 部分): 五個秘訣
1. 先吃沙拉
2. 吃3.5 盎司到 8 盎司的蛋白質
3. 增加脂肪攝取直到你適應,然後再減少脂肪攝取
4. 服用營養素: 電解質、 海鹽、營養酵母補B群
5. 用健康的替代品,代替垃圾食品
第二部分快速燃燒腹部脂肪,6-10 個秘訣:
6. 減輕壓力
7. 有良好的充足睡眠
8. 管理胰島素阻抗:喝蘋果醋、 電解質、 錫蘭肉桂、 維他命D3、B群吃營養酵母、chromium
9. 運動
10. 定期長斷食、 每日吃一餐、最多兩餐。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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26 則留言
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Where is your English video that does not have Chinese subtitle that blocks your video? I don’t see your last 2-3 steps.
有懶人包嗎
so amazing doctor!
医生你好,看了您的影片刚坚持168一个月,减重12斤。本身就有胰岛素抵抗和多囊卵巢综合症,现在哺乳期,一个月大姨妈2次到访,每次8、9天结束,我是不是哪个步骤做错了?我这样是属于正常还是内分泌失调?我需要注意什么吗?
脂肪不是整体下降的么。
这种视频需要24小时轮播才能帮助到像我这种人
現在最難的反而是做到酸痛7天的運動強度
Dont watch news!!! Disobey logic
沒穿上衣怎不馬賽克?!
不餓就不吃..這句真的很有幫助
Dr Berg,
Your vedios are very helpful! Thank you very much 😃!
I have sleep problems for a long time and need sleeping pill to be able to sleep.
Do you a vedio talking about sleep problems?
Many thanks in advance!
Thanks for your sharing 🔥🔥🔥🙏
少吃少运动减少新陈代谢才能长寿
請問有生酮飲食甜點 的連結嗎🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
❤❤😊😊
請問醫師:血脂高的人可以生酮飲食嗎?吃高油脂的旦白質企不是血脂更高嗎?謝謝🙏
心臟衰竭最重要是做什麼事呢?西醫說是遺傳的,壓力也大。請問醫生,如何治療呢?
謝謝醫生的資料,我生酮飲食快二年了,減了37磅。我的目標是減60磅,但我有吃喜歡而不健康的食物,真的要學習做些健康的甜品…謝謝醫生提出重點…💪
7
謝謝醫生分享 說得很清楚
不用多做運動,反而是控制飲食
除了每天斷食
三小時
我都吃大量深綠色
包裝的洋芋片
跟圓形食物
如漢堡、披薩、月餅都很棒
可快速增脂減肌
如果太瘦了,如何變胖?
他就是强调断食,当然了这是最难的😭
能不能翻译的时候把英文一起放上,我们英文能听懂一些,但不是全懂。这样还可以顺便学一下英文!