時間標示
0:00 簡介:防彈咖啡?
0:15 一般防彈咖啡的成分?
0:54 伯格醫生的防彈咖啡
1:36 生可可的好處
2:07 生可可和一般可可有什麼不同
柏格醫生 dr berg 談防彈咖啡秘訣
防彈咖啡在生酮飲食、間歇性斷食時喝。 可以幫助你延長時間不吃東西。這種生酮咖啡很有幫助,因為它含有脂肪。
防彈咖啡的成分:
1. 咖啡
2. 草飼黃奶油(butter)
3. MCT 油
防彈咖啡非常適合剛開始吃生酮飲食的新朋友,它可以讓你延長時間不吃東西,還會提供酮,幫助你更快地燃燒脂肪產生酮。
如何製作防彈咖啡(使用我的特殊秘訣):
1. 咖啡
2. MCT 油
3. 木糖醇(Xylito)
4. 100%生可可(cacao)
生可可的好處:
1. 增強認知功能
2. 保護心血管
3. 降血糖
4. 消炎
5. 提昇情緒
生可可(cacao)和一般可可(cocoa)有什麼不同?
生可可:
1. 加工較少
2. 含有更多的植物營養素
3. 含有苯乙胺(phenylethylamine) (提高專注力和注意力)
4. 含有消炎特性
5. 含有多酚(polyphenols)
1盎司(30克)生可可:
脂肪:11g
蛋白質:1克
碳水化合物:6克
纖維:3克
一般可可:加工較多
1盎司(30克)可可:
脂肪:3.5 克
蛋白質:2.5克
碳水化合物:16克
纖維:9克
我推薦用100%生可可,製作生酮防彈咖啡。但是,你也可以使用其他類型的無糖巧克力。
不要在晚上喝太多防彈咖啡,因它可能會讓你睡不著。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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