0:00 簡介:如何平衡血糖
0:27 蘋果醋降血糖
2:50 應該喝什麼蘋果醋?
3:33 黎明現象喝蘋果醋 (ACV)
4:40 其它有助於緩和血糖飆升的資訊
柏格醫生 dr berg 談有很多人有血糖問題。
應該考慮在飲食中添加蘋果醋 (ACV)。
除了吃生酮飲食和斷食,有些東西可降血糖,蘋果醋就是其中之一。
蘋果醋中的醋酸具有非常有效的抗血糖作用,即使沒有吃生酮。它可幫助緩和你吃的食物,降低升糖指數,幫助穩定血糖和胰島素。
只要你降低了血糖,就會減少胰島素。
減少胰島素有助於:
1. 減少肝脂肪
2. 減體
3. 減少飢餓感
4. 降低食慾
至於最好的蘋果醋,我喜歡 Fairchild’s 的有機蘋果醋。
如果你早上的血糖很高,即使你前一天沒吃很多碳水,這就是所謂的「黎明現象」。如果你遇到此問題,將兩湯匙蘋果醋加到8~12盎司 (227~341cc) 的水中,睡前喝。
也可餐前喝蘋果醋。因蘋果醋的酸性很強,所以要用吸管喝,這就不會酸蝕牙齒。
DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20068289/
https://go.gale.com/ps/i.do?p=AONE&u=googlescholar&id=GALE%7CA196160510&v=2.1&it=r&sid=googleScholar&asid=e942ab83
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16034360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17712024/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16015276/
更多關於蘋果醋:
What is the Best Apple Cider Vinegar?:
▶️https://www.youtube.com/watch?v=gAtjJHmM1is
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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Thank you Dr. Berg for recommending Fairchild’s Apple Cider Vinegar! I am going to buy this brand of apple cider vinegar today!
‼️ Don’t buy BRAGG's! They added Sugar, Calcium, iron and water.
I just perused BRAGG's Nutrition Facts and they don't just add water, they add sugar. This is one of the reasons why the more apple cider vinegar I drink, the higher my blood sugar. This company is horrible!
1 tsp (茶匙) = 5 c.c. = 1/3 tbsp
1 tbsp (湯匙) = 15 c.c.
台灣買不到這牌的啊 還有人推薦嗎
請問蘋果醋可以加在(紅/綠)茶裡嗎?
醋不是用糖造的嗎?那白醋或檸檬醋是否同效?
其實胰島素阻抗有沒有症狀的?
4:10 加 2湯匙10cc 醋 到 240~300cc 水中
i will take apple cider pill instead of liquid, that won't hurt my teeth
不適合有胃病的人
👍👍原來現在的Bragg蘋果醋已加了水。怪不得柏格醫生已另有選擇。此外,多謝提醒要用飲管飲用蘋果醋,以免酸蝕牙齒。(之前我的牙齒就是被酸蝕過多而停止飲用相當有效的蘋果醋。)
我最近有個新飲法,蘋果醋加入綠茶內後飲用。
用塑料吸管吸苹果醋,会释放出塑料里的有毒物质,同样对身体也不好!
我從2021/8月開始喝柏格醫生推薦的bragg蘋果醋,搭配168斷食,體重從90kg到現在2022/9月目前體重是58kg~
蘋果醋已經不知道喝了幾瓶,親朋好友看到我的見證,現在都開始喝蘋果醋。
感謝柏格醫生~
願神大大賜福予您,阿們
请问哺乳期168断食可以喝苹果醋吗?
I’m so worried about my daughter because she loves soda and she got mad at me when I told her that I never like soda but warm or hot water. Then she’s said her American dad never drinks warm water but soda 😢
thanks
胃食道逆流,脹氣可以嗎?
有次不小心把整瓶蘋果醋打破~~~很悲劇 😂
记住要买Apple Cider Vinegar with “Mother”, 用原始醋发酵的
反馈一下 睡前一个小时喝苹果醋 很快入睡 睡的很好
您太棒了啦!
謝謝柏格醫生分享❤
我有個疑問想請教,剛剛量1 Tbsp 醋=10g
請問是吃10g還是2Tbsp 謝謝
兑水喝过,但是胃酸,睡觉反酸怎么办
請問痛風可以喝嗎?
謝謝!❤️
這會腐蝕牙齒的琺琅質!所以最好用不鏽鋼吸管,立刻吞下,並同時喝水。
但是要小心,可能喝多醋會引起骨質疏鬆!
Thank you for educating us
Is consuming the apple cider vinegar in a pill hv the same effect too?
请问医生:必须苹果醋吗? 别的醋,比如说法国的红酒醋,也是酿造的,是不是也有类似的效果?
Thanks a million dear.
請問一定要蘋果醋嗎?