時間標示:
0:03 什麼是蘋果醋?
1:20 我推薦的蘋果醋
2:22 蘋果醋9益處
7:00 蘋果醋用量
柏格醫生 dr berg 談蘋果醋的9益處:微生物、細菌、酵母把蘋果汁的糖,轉成酒精再變成蘋果醋,最終產品是醋酸。
未經高溫殺菌蘋果汁,會發酵,並在微生物幫助下,變醋。
我推薦生的、未經高溫殺菌有機醋,例如BRAGG就很棒。BRAGG 牌還含醋母(Mother):纖維果膠、細菌、酵母的殘留物。
蘋果醋主要益處來自醋酸。生的蘋果醋含很多酶,助消化,
所以,不要高溫殺菌,且有機的,無農藥、化學物。
蘋果醋健康9益處:
1.加速消化、激活酶。
2.控制病原體
3.促進礦物質和維生素吸收
4.減少脹氣、腹脹和消化不良
5.減少胃酸逆流。
6.促進膽汁和酶釋出
7.促使蛋白質完全分解
8.改善血糖(可減重)
9.增強免疫系統,加速白血球對抗感染。
蘋果醋,1-2湯匙蘋果醋加5百CC水,還可加檸檬汁。
用吸管喝,不影響牙齒,
餐前餐後皆可。若不喜歡它的味道,可改服錠狀蘋果醋。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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