0:00 簡介:瞭解智商
1:15 缺乏主要礦物質,導致智商降低
3:45 提高智商的最佳食物
4:02 與低智商相關的其他缺乏
4:30 糖如何影響認知功能?
6:10 生酮會怎麼影響認知功能?
8:20 關鍵要點
8:33 瞭解更多大腦健康!
柏格醫生 dr berg 談:缺4種礦物質會降低智商。
缺4種礦物質,會降低智商:
1. 碘Iodine
2. 鋅Zinc
3. 銅Copper
4. 鎂Magnesium
對智商最有益的食物:
● 海鮮
● 貝類
● 綠葉蔬菜
● 蔬菜
● 堅果
缺乏維生素D:也與學習障礙、智商降低和認知功能不佳有關,
缺乏鐵與低智商有關。
其他會降低智商的東西,比如:吃糖,高血糖會影響一個人的認知功能、記憶力和智商。
糖尿病患者的智商平均低了7.84分。血液中的高糖,也會使海馬體收縮,使記憶和學習能力降低。
給予大腦神經元餵食過多醣,會破壞突觸。慶幸的是,酮的是替代燃料,可提供神經元所需的能量。
大腦不需要適應酮作為燃料,只要血液中有酮,就可以立即開始使用。
如果大腦在酮或葡萄糖之間做出選擇,它總是會選擇酮作為主要燃料。
大腦很容易受到飲食的影響。
吃生酮飲食和斷食計劃,即使大腦受損,腦細胞也能獲得能量。
吃生酮飲食和斷食的時間越長,就越能看見好處。這需要時間,但是很值得的。
Data:
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17691592/
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6764933/
● https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00788/full
● https://medivizor.com/blog/SampleLibrary/diabetes-mellitus/sugar-and-the-brain-how-blood-glucose-can-affect-the-brain-in-children-with-type-1-diabetes/#:~:text=The%20verbal%20IQ%20scores%20of,,%205.58%20in%20general%20IQ
● https://www.nature.com/articles/s41598-017-09577-4
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6662517/
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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33 則留言
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❤❤❤
食落肚嘅嘢真係要三思,所謂保健品都有一定嘅副作用
有時也會犯禁吃甜
曲奇 甜點
好吃
一旦決定開始提升思考力,就絕對不要停下來。持續鍛鍊五年以上,會感受到層次提升,這感覺有點像取自然對數log,只感受到值增加了1,而背後已經強化了10倍。
请问我在欧洲应该怎样购买伯格医生的保健品 ? 他说的这几样东西我都缺 ,怪不得我这么笨呢。!
不義之財包括違反遊戲規則。
信不信?賺不義之財,來買任何營養食品,或用不義之財來養活自己,都無法達到想要的健康,或成功的婚姻事業。
盜用盜版就是不義之財。
我要繼續努力💪
碘 鋅 銅 鎂
海鮮貝類 生菜
維生素D 鐵
糖讓人變笨,酮補救
請問那些營養素可以協助造血幹細胞之正常分化?
藥安眠藥營養不均衡🤫🙄💱💞👏👍🤝🤞👈
👍
求博主指点大陆人员怎么购买伯格产品?急求。
多謝分享,重要的資訊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
我現低碳和不吃糖,感覺看書時專注力強好多,記憶力也好多了。
打一喵是否低智商?
那甲狀腺結節不能吃那麼多碘,又喜歡吃海鮮但過敏,怎麼辦?
知道了🙏😄🌿
碘、鋅、銅、鎂
四種元素!🌸🌷🌸🌷🌸🕊️
柏格醫生改變了我的健康,改善了我的人生,非常感謝你🙏
Waduh. Gula iya pak dokter.
大腦真的神奇
問題是,現在海洋污染,吃太多海產,不會有問題嗎?
碘,鋅,銅,鎂
碘鋅酮鎂鐵
我也很喜歡伯格醫生的視頻,是忠實粉絲。所以發現有人盜用視頻,特別是盜用視頻後還藉機賣不知名的保健品,感覺特別氣憤,伯格醫生中文團隊的辛苦勞動成果被他人當做賺錢工具😡
所有營養素,相輔相成作用著⋯ 只有比例問題;沒有不需要的~
「糖」會變笨;因為是合法的《毒品》⋯容易讓人失去警覺性,才會有連鎖反應的許多疾病⋯
再次感謝柏格醫生和翻譯團隊合作分享這寶貴資訊!
謝謝柏格醫師的分享!
伯格医生就是智慧的化身!👍
美国顶尖的医学知识造福全世界!
感谢伯格医生的分享!💕
Nice jib
伯格醫生中文頻道,快破百萬訂閱了~~~祝福!
我從2020年開始看伯格醫生,並採用了他提倡的飲食法,我的三高再也沒有了,血糖跟A1C從此正常,三酸更是正常,感謝伯格醫生,讓我擺脫二型糖尿病
你好,大陆小紅書上有人盜用伯格醫生中文視頻並且在賣和伯格醫生無關的保健品,名字是Daily KETO
爲什麽聲音那麽小