柏格醫生dr berg講解:口臭和焦慮或抑鬱可能有關!找出原因與做法
0:00 簡介:焦慮和抑鬱會導致口臭嗎?
0:50 情緒和微生物群
2:32 微生物群會影響情緒
5:15 焦慮和抑鬱怎麼辦
6:55 如何應對驚恐
情緒和微生物群之間有一種有趣的關係——讓我們來談談吧。
長期焦慮或抑鬱時,微生物組會發生變化——口氣也會發生變化。
因此長期壓力、焦慮或抑鬱的人會出現口臭和牙周病的風險增加。
服用抗生素或抗黴菌藥消滅微生物時,會極大地影響情緒和口氣。精神病、抑鬱、焦慮和驚恐都是抗生素的副作用。
壓力和焦慮激增皮質醇。皮質醇會抑制微生物多樣性並麻痺免疫系統。皮質醇長期上升會破壞微生物和口氣。
身內有複雜的益生菌、酵母和黴菌,互相影響。需要正確比例來保持健康。酸菜和酸奶可以幫助促進細菌、酵母和真菌的健康比例。
總之,情緒影響微生物,反之。口氣與微生物的平衡直接相關。
抗焦慮和抑鬱做法:
1. 維生素 D3(抗憂鬱)
2. 維生素 B1(抗焦慮)
3. 到戶外去
4. 運動
5. 在戶外勞動
6. 室內攀岩
7. 吃健康生酮飲食
8. 做間歇性斷食
增加腸道細菌多樣性:方法如下
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=J38OBeJ3G6c
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=CuYk1v5Ju2I
抑鬱和焦慮的隱藏原因,大腦和腸道的連接
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=c0goCv1PZwY
Data:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6194028/
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/21655979.2021.1994738
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1752-7163/ab944d/meta
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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