鉀保健心臟外,還有許多有趣好處:
0:00 介紹:鉀的主要好處
0:15 鉀是什麼?
0:55 缺鉀原因
5:14 鉀神奇好處
8:48 看關於電解質的影片!
柏格醫生dr berg談鉀神奇有趣好處
許多人知道,鉀保健心臟、血糖健康、體液平衡。但鉀的作用更多
身體每天需要:4,700毫克鉀。其他營養素不需要這麼多。
鉀保健2主要部分:肌肉、神經,對產生能量很重要。
許多人說的高鉀食物有:水果、全麥、豆類、馬鈴薯,不是鉀的好來源。
全麥中的植酸(phytic acid),會阻止鉀吸收。
鉀的最佳來源:綠葉蔬菜——尤其瑞士甜菜(Swiss chard)、甜菜葉(beet top)。酪梨也是鉀的好來源。飲食中加入:魚、牛肉、蔬菜,是獲得所需鉀的好方法
缺鉀原因:
1. 吃太少蔬菜
2. 有壓力
3. 吃過多糖
4. 吃過多咖啡因
5. 飲酒過多
6. 服用利尿劑(diuretics)
7. 吃過多鹽
8. 受傷
9. 做手術
鉀神奇益處:
1. 提升認知
2. 保健小腦
3. 提升情緒
4. 肌肉更強壯
5. 防止腿抽筋
6. 抵銷高鈉(鹽)的影響
7. 幫助規律排便
柏格醫生有高鉀電解質粉,幫助達到鉀的需求量,提高耐力,保健健康。運動時,吃高鉀電解質粉,也要多吃海鹽
DATA:
https://www.karger.com/Article/Fulltext/488483
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1742-1241.2009.02051.x
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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22 則留言
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每天喝一杯鲜榨土豆汁,低成本可靠有效
very help thanks lot for Dr berg . i have see all your video
Dr.Berg 如果食血壓藥不應該吸收多鉀,怕會高血鉀?
😊😊❤❤
這是個很棒提供很多硬知識的頻道 但是底下的留言十分令人頭痛就是了
這是我少數不會想去看留言的影片
謝謝
从人体饮食上西方落后东方,我们的传统饮食正是西方研究的课题……
Hello, sir, my child has "myasthenia gravis". In addition to using hormones, are there any other effective medical means? She's only four years old😭😭
买那种添加了钾的低钠盐就很好
所以常常蔬菜水果吃多了就會特別渴望吃鹹,鈉鉀需要同步提升也是我從教授這學到的新知識
感谢柏格医生和翻译团队的无私奉献🙏🙏🙏❤️❤️❤️
低钾症是很恐怖的,全身瘫痪,但是意识清醒,有甲状腺问题的人,要及时治疗,一旦甲状腺功能亢进,会引起低钾症。
想請問直接補充檸檬酸鉀會有差別嗎? 謝謝~
請問伯格醫生~甲狀腺低下~可以補充鉀嗎??
咖啡含钾最高
柏格醫生購物網站的東西真的都很棒,但運來台灣關稅運費等就被扣一大堆,如果家人都吃到好的保健食品價位真的吃不消。
(如D3K2+優惠只需28美金左右,在台灣卻要近1900的價錢,也因為很多劑量太高在台灣不能賣@@) 。
期等再台灣也能買到理想的價錢 >"<
great
我就是缺钾,多谢柏格医生的健康知识。
thanks Doctor
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