柏格醫生dr berg 說明避免壞習慣,擁有美好一天
0:10 #1 吃早餐
4:18 #2 喝太多咖啡
5:10 #3 半夜吃零食
6:45 #4 暴露在過量藍光中
7:38 #5 外食
8:00 #6 餓的時候去採買購物
8:13 #7 吃太少營養豐富食物
7個壞習慣可能毀了你一天:
1. 吃早餐
進食約一個半小時後會刺激饑餓感,因為每次進食,都會增加胰島素。胰島素防止減肥。
2. 喝太多咖啡
咖啡中的咖啡因會讓你在晚上保持清醒,如果喝得太多,第二天會感到疲倦。
早上只喝一小杯咖啡,可試咖啡替代品。
3. 半夜吃零食
這會增加胰島素而防止你減肥。它還會導致早上腹脹、饑餓以及低血糖癥狀。最後一餐中攝取更多的脂肪和營養。只吃胡蘿蔔和芹菜之類的當作半夜零食,直到你可以完全不吃。
4. 暴露在過多的藍光中
如果沒有暴露在足夠的紅外光下,暴露在太多的藍光中,會影響你的健康,導致難以入睡。
5. 外食
無法知道吃食物中含什麼,一些油和烹調的配料,可能對健康有害。
6. 餓的時候去採購食物
這樣更有可能買到你通常不會買的食物。
7. 吃的食物營養太少
如果吃低營養的食物(其實是生酮食物),你不會飽足,你會吃些不該吃的。
營養豐富的食物將幫助你感覺更好,並克服渴望。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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23 則留言
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❤❤😊😊
一天一餐幾乎都可閃過大部份壞習慣,唯二缺失就是太多咖啡跟藍光。
Love it.
我有时吃早餐有时又不吃早餐~凡事用作尽!!😃
美國之寶Doctor
所以像古人那样一日两餐
我也不習慣吃早餐
感谢柏格医生和翻译团队的无私奉献🙏🙏🙏❤️❤️❤️
多謝伯格醫生分享
致各國:
從現開始,為了我自身健康及佛教日課,我無法貼文如前。情況急,我的觀念來不及有版權,凡認同者,麻煩盡量廣傳,可翻譯。
…人最大的敵人永是自己:依賴外界短暫有限物質幻相追逐算計或內在靈魂獨立永存無限潛力開展的拔河!選內在就是升頻,選外就是降頻。就一念之差,可太多人無數輪迴痛苦,仍醒不過來問題在那!
…能醒,非常幸運幸福,表和慈悲智慧的天更近,一生不白過,真正永恆的成功被佑!
…人類要將戰爭徹底消除,已太多無謂的血淚成河。畢竟地球是地球的,從沒收房租。人類肆無忌憚,反客為主!
…拋棄比地球無限美好的天堂老家,在地球的人生呢?經過此生,我要天堂老家,地球一點也不好玩!
…人類要大展慈悲智慧回永恆天堂老家,不要永在地球逃難緊抓痛苦!
各人回天堂老家的路,只自己實力能回!
…真的,要和天有最好的關係,不要和人!如果有最強的生化或核武,卻堅持絕對永遠不用,就是慈悲智慧,這才真正讓眾人感恩尊敬!
…全球一家,不論何膚色,投胎轉換膚色角色多得很!今生此國,來生又不知何國!人生,真的善待人己地球最重要!!!其他永其次!
其实不吃早餐或吃的少的学生,上课会比较精神专注,吃了早餐反而想睡觉。。
Dear doctor.. I have depression almost 5 year..
I eat one medicine name Pristiq 50mg…
May I ask.. do you know some methods about healing depression?…
I try to stop the medicine Prostiq without asking doctor .. but that make me feel dizzy… and feeling bad..
Doctor.. May I ask.. can I stop this medicine?… or I need to eat it my whole life..?😞😞😞
Do you know any methods to heal depression?…
What can I do…
I am 23 years old this year..
想請問一下,前陣子看到電視上談到身體健康的節目,有其他醫療體系的醫生表示說不吃早餐讓身體處於飢餓狀態的話,身體會分泌一種類似皮質醇的東西,長期下去會造成血壓高之類的,這是真的嗎?
我國高中就是完全不吃早餐的人,我覺得早上真的比較有精神,也比較容易集中注意力。反而開始吃早餐就體重飆升,昏昏欲睡😪 所以我真的很討厭別人叫我吃早餐才健康
Thanks for your sharing
不食早餐會膽結石
首先我想问下,白人跟黄人的体质差异是否可以忽略?
为什么感觉医生一下子老了很多
之前常常早上起床根本不饿 也要例行公事塞一堆下去 肚子很涨的去上班 头脑昏昏的直到11点多才开始清醒 又快要去吃午餐了… 一年前开始轻断食不吃早餐+低碳 坚持一年了 非常舒服 每天神清气爽 感觉所有食物都香甜可口 而且早上省出大量时间迅速投入工作
white bread looks so old.
我也是一直沒有吃早餐的習慣,午餐和晚餐也吃得非常少!
第三點超級重要