要知道你是哪一種肥肚子、怎麼做,可減去腹部脂肪?
0:00 簡介:腹部脂肪
0:30 了解腹部脂肪
1:38 第一類型肥肚子:下垂的肥肚子
5:05 第二類型肥肚子:凸出的肥肚子
7:50 第三類型肥肚子:鬆垮的肥肚子
柏格醫生dr berg 說明:三類型的肥肚子
1. 下垂的肚子
這是內臟脂肪從肝臟、從器官周圍、內部溢出。這是一種危險的脂肪類型,因會阻礙某些器官的功能,讓發炎加劇,產生其他的健康問題。
這類型的肚子通常是吃太多的碳水或過多的壓力(皮質醇)觸發了胰島素引起的。想要擺脫這種肚子,吃低碳水和紓解壓力。
2. 凸出的肚子
這實際上並不胖。凸出的肚子可能是肝臟長期有問題引起的。肝臟受傷,體液從肝臟流到腹腔囊袋,必須立即改變生活方式。
生育三烯酚(tocotrienols)形式的維生素E,對肝硬化有幫助。
每天服用2-3次,每次300毫克。
食用十字花科蔬菜和適量的蛋白質也很好。
體內的菌群也很重要。
吃牛磺熊去氧膽酸(TUDCA),
注重飲食,避免某些食物。
3. 鬆垮的肚子
這是表皮脂肪。通常是因為過多雌激素(estrogen)引起的。這種類型的脂肪很常見,並不危險。
減少碳水、斷食之外,運動很有幫助。
可能需要很長時間,才能擺脫最後一點腹部脂肪。
可以做一些事來加速,比如增加斷食,並做一些事情來降低雌激素。
你每週吃一張信用卡片嗎?
▶️https://www.youtube.com/watch?v=FiB6T2kVm3c
如何降低壓力(英文視頻):
▶️https://www.youtube.com/watch?v=rZb-t2jr7FI&t=0s
▶️https://www.youtube.com/watch?v=0rrFWDnWgmw&t=0s
▶️https://www.youtube.com/watch?v=xaIeNseFHp4&t=0s
🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#腹部脂肪 #柏格醫生 #肥肚子 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #肝硬化
#柏格醫生中文
#3類型肥肚子你有哪一類型柏格醫生 #Berg
25 則留言
🌹🌹柏格醫生:英文頻道918萬訂閱、俄語326萬訂閱、阿拉伯語540萬訂
🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/
可以講講肩膀痛的种类嗎?又或者是五十肩需要怎么冶療?
我的肚子還好 我的胃很肥 也就是肚臍眼以上的部分很突出 這個是怎麼回事呢
謝謝柏格醫師的詳細醫學知識
过胖主因是吃得太多,和吃錯食物。
我比較想知道不收腹肚子就會突出的是哪一種肚子, 不少玩健身,10%體脂以下都有
唉,如果我爸愿意戒酒就好了。我自己的饮食是完全改了,但我爸反而不和我吃饭了
不得不說,柏格醫生老了許多….. 因此,長期生酮飲食是否十分正確,有待觀望。
柏格医生太棒了,
請問如果是第二類,但不抽腹水的話,用飲食可以解決嗎?
你好 請問 牛磺熊去氧膽酸(TUDCA) 要去哪裡購買呢??
還有第四類型嗎?我發現我的上腹(有人稱作胃腩)比下腹肥,那又是什麼原因導致?168斷食生酮了幾個月,下腹減了一點,但上腹還是突出,脹脹的,特別是吃飽時。只有早上空腹時上腹沒那麼脹
肚子鬆垮這是什麼地步了,我是自己一點無法忍受自己沒有腹肌的腹部🤣🤣
多謝柏格醫生分享
现时走在路上,你发现周围不少大肚子的肥人。柏格医生归类成三种典型“肥肚腩”,并详细解释成因及解决对策方案,非常感激柏格及团队!
我的皮下小肚肚已经跟了我快15年了 🙁 但是到底什么牌子的DIM管用啊 还是就多吃水煮西兰花就好
我是第一种
睇完柏格医生的视频,发觉身上无忽好肉😥
我是第三种,女, 降低雌激素了会不会对身体不好呢,比如说不来月经?
非常感谢,Dr Berg.
Today, my husband finally listened to today’s complete video. I watched him quietly listening to the explanation in the video. I have too many feelings~ I know that all the preparations I made before this were for this moment: Transition Concept, change the lifestyle, to gain health. At first, I lost 26 pounds on my own through the ketogenic diet, and then I helped my husband lose 16 pounds in this way. Today we watched this video together. My husband finally sat down and listened to your explanation. It really made me unbelievable…I am more convinced of lifestyle changes and dietary structure adjustments. Through the ketogenic diet, You can definitely get a healthy body.
謝謝醫生提醒,面對問題
運動對現代人的健康很有幫助,但它不是減肥的目的,減肥靠的是管住嘴
大肚子人士要減肚子減肥需要非常自律的飲食習慣但我敢說95%都做不到,能夠做到的再加上適當的運動絕對可以有效的改善健康狀況
🌻🌻🌻🌹🌹🌹✌️