時間標記:
0:05 1.甜菜根(beet top)
0:26 2.酪梨,每顆有975毫克鉀
0:45 3.萊豆(Lima Beans) 975毫克鉀
1:21 4.菠菜839 毫克鉀
1:24 5.西葫蘆(Squash)800毫克鉀
1:33 6.鮭魚(Salmon)每6盎司有839毫克鉀
1:39 7.球芽甘藍(Brussels Sprouts)
柏格醫生談論含鉀量最高的7種食物:
1. 甜菜頭Beet Tops ( 1300 毫克 )
2. 酪梨(975 毫克)
3. 萊豆Lima Beans(975 毫克)
4. 菠菜(839 毫克)
5. 5. 西櫛瓜或南瓜(Squash)( 801 毫克 )
6. 鮭魚Salmon(839 毫克)
7. 球芽甘藍(Brussels Sprouts)(504 毫克)
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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37 則留言
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甜菜根,酪梨,萊豆,馬林屬,鮭魚
Hyperthyroidism will cause insulin resistance?
我是鉀超標了,該怎麽個吃法?
是不是有些國外食物的名稱和台灣叫得不一樣?
Beet tops 是甜菜头 还是甜菜根,中文翻译是根,英文感觉是头
Translation error: beet tops = 甜菜葉,not 甜菜根
不应该是苋菜吗?
甜菜根高钾,但gi值高,高血糖可吃?
Potato is affordable and widely available. It is a cheap source for potassium. Would you please let us know why you do not recommend it?
按他說,飯不用吃了
多謝醫生分享健康食物資訊.
慢性腎臟病的患者千萬要小心攝取鉀離子
👍
请问海带也是含钾最丰富的食物之一吧,中过风和稳定血压除了多吃以上食物外,建议多吃海带是否也有好处呢?
感嗯感嗯這些資料在網上都是眾說紛紜:/🧐🙏🌻
柏格醫師的資訊更具體可信哈哈
LIKE!
I can only accept avocado & salmon😋😅
为什么不建议吃马铃薯
涼瓜,紫菜,紅豆,黑豆,黃豆都是高鉀食品,我最近常吃紅豆,買來自己煲。
香蕉呢?
几乎所有的素菜和水果里面都有丰富的钾,这个医生好像很爱吃西蓝花
請問柏格醫生,我好胆固醇2.2,壞胆固醇5,8
我生酮前好和壞的胆固都正常,现在胆固醇這麽高,還可以生酮下去嗎?謝謝
为什么要吃钾多的食物 没讲清楚啊 有什么好
很常吃酪梨跟鮭魚,菠菜看季節,甜菜根以前就是切丁灑點檸檬汁後冷凍,打果汁時加一把當糖。球芽甘藍台灣我買到的幾乎都是冷凍的,除了煮義大利麵也不知道能怎麼煮,後來就幾乎不買了:p
請問甜菜跟根 就是
紅杏菜嗎?
❤️
这些全部都在我日常食谱中
多謝分享
💪👍
why potato is not recommend ? thx
圖片是蠶豆,不是 Lima Beans.
甜菜根台灣都是紅色的果實
那個跟博士說的是同樣的東西嗎??
果然是越營養的食物越難吃!這幾項除了鮭魚其他我很少買
一杯蔬菜等于多少克蔬菜
為何要介紹鉀最多食物?功效?
多謝伯格醫生分享