時間標示:
0:00 過動症和斷食
0:10 斷食對過動症的好處
1:35 為什麼斷食有效?
2:35 其他的補教措施
2:45 訂閱,每日提醒
柏格醫生討論精神渙散, 頭腦混亂或過動症而做的斷食。一些有趣的研究表明,間歇性斷食和長時間斷食可能會顯著影響大腦的額葉,並大大提高認知能力。
斷食可能對改善認知功能有幫助,包括:
• 專注目標
• 記憶力
• 專注、聚焦
• 清晰
• 創造力
該研究涉及改善大腦前部,這涉及:
• 給予注意力
• 做出決定
• 組織
• 規劃
專家說過動症是一種化學失衡,它是遺傳學上的,或是大腦連接一些症狀。但是這些理論從未得到證實。
有些治療藥物,都有副作用,甚至可能會產生與症狀相同的症狀。
無副作用的更好方法:
透過斷食,不餵食大腦葡萄糖。作為一種生存機制,身體會轉而製造一種稱為酮的首選能量。
大腦某部分需要葡萄糖,身體可從脂肪和蛋白質等非碳水中製造所需的葡萄糖。你不需要攝取葡萄糖來餵養大腦,身體會自製。
當你斷食時,你會給大腦酮。酮可以做很多不可思議的事情,包括可能改善認知功能。
如果你在專注力、專心或清晰度方面有任何問題,你會想嘗試斷食以及其他一些事情,包括:
• 維生素 B1(營養酵母)
• 鋅
• Omega-3 脂肪酸 (鱈魚魚肝油)
柏格醫生影片:
兒童輕輕的斷食,不挨餓減肥.
Data(英文):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851137/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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