如果您吃生酮飲食中,膽固醇過高,您需要了解以下一些重要事項。
時間戳記:
0:00 高膽固醇
0:10 美國心臟協會指南
0:37 身體自製膽固醇
1:10 深入研究膽固醇報告
5:00 動脈
5:50 生酮飲食對膽固醇的影響
6:56 動脈發炎的原因
8:00 深入了解動脈
10:16 分享出去!
柏格醫生說明:
美國心臟協會指南,新發現“總膽固醇與心臟病沒有顯著關聯。”
身體自製膽固醇,用以製造激素、細胞膜、膽汁和維生素 D。
總膽固醇是低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)和甘油三酯(triglycerides)的組合。
柏格醫生建議: 測膽固醇、及高級血脂分析(Adv Lipid profile test)。
高級血脂肪分析中,測量2種不同類型 LDL(低密度脂肪):
1.大顆粒LDL,不是問題
2.小顆粒LDL(sdLDL-C)才是造成心臟病的問題。
小顆粒(sdLDL-C)才可能危險的膽固醇類型。能預測未來潛在心臟問題,也是動脈內炎症的更好指標。低密度的LDL白來自吃高碳水、吃糖。
做健康生酮飲食,開始生酮並開始燃燒脂肪。在某些時候,您的膽固醇會上下波動。
只要你保持低碳水,會得到更多大顆粒漂浮LDL,不是小顆粒LDL。
動脈炎症的一些潛在原因:
• 種子油(Seed oils)
• 葡萄糖
• 抽煙
• 垃圾食品
• 維生素E不足.(最好的維他命E:生育三烯酚Tocotrienols)
Data:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5441126/
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000743
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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41 則留言
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Why my doctor insisted on to ask me to take statins. I’m getting really worried now. Help please 🙏
小編,3:01 的字幕有錯,HDL是肝送到細胞才對,LDL在2秒前已說過了才是細胞送到肝
请问如果是小颗粒的胆固醇高,需要怎样适应或者过度生酮饮食呢,谢谢
多謝醫生分享健康資訊。
今天检验报告出来了!医生告诫我,坏的胆固醇含量高到7•1劝我不要在没有医生的帮助下做生酮饮食!非常危险❗️不然会中风还有其他很多病都来了😮💨让我正常饮食!营养师也是这样劝我,问我为何做生酮?瘦了多少?我一一回答!还没三个月,瘦了十多斤,每天都只吃一餐,也有吃坚果,不太甜的水果,还有起司🧀️牛油咖啡…😌不知道🤷♀️为什么都是坏的胆固醇?心里特别矛盾啊!但是,我每天都有精神做运动哦,每天上午喝杯黑咖啡加10克的牛油🧈运动完之后还喝花茶,吃些瓜子水果坚果,但是都不多呀!是我哪里做错?我沙律🥗菜也吃得够多,还有十字花科蔬菜🥬期待着生酮饮食的朋友指点一下吧🙏感谢
我沒有採用生酮飲食,也沒有戒糖戒碳水化合物,只改變早餐的飲食,而午餐、晚餐照常吃,我的體重從2002年到現在2022年都維持在55公斤,而且我已經年過半百。
健康地維持體重其實很簡單,多吃蔬菜水果,每天吃到營養均衡的食物,就行了,而且疾病也會逐漸遠離。
請問柏格醫師,如果是FH家族性遺傳高血脂症,先天性的膽固醇接收器可能有問題,造成肝臟偵測不到膽固醇而分泌更多膽固醇,因此LDL數值一直在200~300左右
這種病症可以光靠飲食改善嗎?
醫師都說只能吃藥,不然很危險
但是醫師開立的藥物都是史塔丁類
我有點擔心…
我现在56岁了,身高157高,体重140磅,头发稀少,还经常掉头发,因为工作原因,需要晚上长期陪婴儿睡觉,夜里一般2~3小时喂一次奶,上次检查4个月前胆固醇160,这几个月吃的比以前还清淡了,现在去检查胆固醇190。我现在想减肥,想减胆固醇,血糖也有点高,血压正常,请帮帮我,谢谢老师
视频中说美国认为胆固醇与心脏问题没有相关性.我想知道胆固醇与颈动脉斑块有关系吗?
I’m from Australia, the clinics here are unable to classify 2 types of LDL, do I need to worry about higher LDL and Non-HDL numbers?
總膽固醇不能預測心臟病
製藥廠要瘋了
Yes, avoid sugar. How about honey?
我儿子是瘦子,做体检报告LDL高,可是儿子平时也没乱吃东西,只是工作时间长,他一星期会跑步三次。他是不是遗传因素呢?可是我和先生是上了年纪才有胆固醇的问题。我该怎么帮我儿子呢?
The Chinese translation skipped so much, it skipped most of the reasons but just kept the term, and sometimes even doesn’t make sense. Hope it will get better, coz I’m now so hesitated sharing this channel to my parents who need subtitles.
我是中国人中国人就喜欢吃面粉和大米 这些都是碳水食物 感觉不吃这些没饭吃了?
生酮饮食开始多长时间内会出现胆固醇上升现象?多长时间以后会降下来?我吃低碳低糖饮食已有半年,体重下降5公斤,但昨天测出胆固醇LDL值4.95,高于我这个年龄的小于3.2的正常值。我有些担心是不是肉蛋和优质油(橄榄油,椰子油,黄油,动物油)摄入过多?这半年我基本每天都坚持16-18小时不进食的断食法,糖类米饭面条等淀粉也极少吃,但LDL高还是让我很担心。求教于大家。
Great knowledge about cholesterol! Thanks Dr. Berg you help me a lot.
Unfortunately, my family doctor is not allowed to let patient to have the LDL type check in blood test. My LDL is extremely higher than normal.
But my stomach is not good. If I don’t eat carbohydrates when feeling hungry, I feel hungry and much air comes out late
Very good Dr 👨⚕️
Dr.謝謝👍🙏
thank you dr.
台灣有個詞語叫做泡芙人
就是再說死不運動只想靠節食維持身材又愛吃垃圾食物的人
體內都是脂肪奶油 軟綿綿的 三高危險群
从今年3月份做生酮➕断食 瘦了8至9公斤,上两个星期做检查胆固醇有高。非常遗憾的是在德国生酮➕断食都没有名气,很难找到这方面的资料。
我20年前得了肾病综合症,血脂异常的超标,上下波动,非常困难恢复正常,按照医生的意见吃药控制,不知道如何按照柏格医生的饮食开始?
降低胆固醇的药的确有副作用,还是尽量用饮食改变(除了遗传)。我的血脂检查总胆固醇过300被吓到,两个月减肥和健康饮食,降至200,三酸甘油脂恢复正常,少糖少淀粉少红肉很重要..下次要检测更高级别的胆固醇指标,谢谢医生!
💪💪💪✌️✌️✌️👍👍👍
請問喝蘋果醋一段時間後覺得心跳加快,這和缺鉀有關嗎?
问下伯格医生,用小麦苗粉补钾,一天需要多少克?大麦苗粉和小麦苗粉的效果哪个好?
我從2020年 6月9日 開始 戒 糖 和 所有的碳水化合物 ;在 2020年 的 11月體重 從 63 公斤 降至 的50 公斤 ; 50公斤的體重 ㄧ直 維持到現在 2021年 8月8日。
病患:檢查結果如何
醫生:數值內沒問題
病患:可是我身體不舒服
醫生:檢查數值內沒有問題
病患:數值內沒問題為何身體不舒服
醫生:是其他沒檢查到的數據有問題
所以要自費檢查相關項目
病患:好喔
Dr Berg, what your wife has is exactly to me, I have been having high LDL at her same level 180-190 for years, my HDL is normal, I have been very healthy eater, I have no any symptoms regarding to heart issues, I have been refused to take high cholesterol medicine for years since I never felt anything wrong with myself my blood pressure good also, then my family doctor sent me to a CT scan of my arteries to see if there is any plaque, the result is nothing, so he is OK for me not taking any high cholesterol medicine. Thank you for telling me that there are different kind of LDL and advanced lipid test will be good for my kind.
太好了,字幕清爽!生酮好处太多。
我监测,控制血脂血糖近2年了,发现甘油三酯歌HDL可以通过锻炼控制,我曾经做过一年半多的低(无)碳饮食,锻炼使甘油三酯从2.2降到1.2左右。但是LDL从1.6上升到2.44,不过HDL从1.1上升到1.5。改变饮食成vegan纯素后两个月,LDL降了60%还多,从2.44降到1.08。没有加强锻炼甘油三酯从1.2升到1.36。饮食可以控制LDL。锻炼可以改善甘油三酯。
這一集竟然有綠幕 太用心了吧XDD
多謝柏格醫生分享
请问断食是不是会让总胆醇和ldl升高?,,(我是素食者)
高膽固醇、高血脂、高低密度脂蛋白,醫生竟然跟我說沒事。😂😂😂😂
I have the same situation.
💪👍