時間戳記:
0:00 介紹
0:16 高血壓的兩種類型
1:35 高血壓資料
2:55 為什麼斷食會降低高血壓
3:45 治療高血壓的最佳自然療法
5:23 關於高血壓的最終想法
6:18 分享出去
柏格醫生討論為什麼斷食會降低血壓,還有一些營養品,也有自然降血壓的效果。
高血壓通常是無症狀的。確定您患有高血壓的唯一方法是用血壓計測試您的血壓。
有兩種類型的高血壓:原發性和繼發性。 95%的高血壓病例是原發性高血壓。
原發性高血壓與生活方式的選擇有關。
可能導致高血壓的因素:
• 高鹽
• 肥胖
• 抽煙
• 酒精
問題是,許多醫生推薦的飲食包括碳水化合物,如水果、全麥和單糖。事實上,他們推薦的飲食每天可吃12 茶匙(50 克)糖。這是很多糖!
請記住,我不建議您在未經醫生同意的情況下停止服藥。相反,我是想指出高血壓“健康飲食”是很有問題的。
2015 年進行了一項試驗的研究,發現,服用多種藥物治療高血壓的 50 歲或以上的人壽命更長。
這聽起來不錯——但是,他們還發現腎臟疾病風險顯著增加。
這項研究存在很多問題。他們只使用那些患有嚴重高血壓。
另一項針對 174 名斷食者的研究發現,降低血壓的成功率為 90%。
為什麼斷食可降高血壓?
斷食使胰島素降低。高血壓實際上來自高血糖。這通常是由胰島素阻抗引起的。當您降低胰島素時,可以修復胰島素阻抗並幫助您的血糖和血壓正常化。
高血壓的最佳自然療法:
1. 斷食
2. 維生素 D3
3. 鉀
4. 維生素 K2
5. 鎂
6. 健康生酮飲食
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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38 則留言
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希望柏格醫生可以出一集,吃完血壓藥副作用症狀。謝謝
健身爱好者,上个月体检却发现血压140/95.平时低盐低糖,一周三次运动,很奇怪也会高血压临界点了。 看了医生的分析先补充K2,钾镁 加上168断食试试看。目前内脏脂肪减了一半,体脂率21%,但血压未有变化
請問目前主流的規範的血壓值是正確的嗎?
血壓低 血色素低……如何處理?
你好,我想問d3和k2的劑量應該使用多少,謝謝
吃了降压药,就永远不能停吗
我才禁食三天,血压就明显下降很多
具体怎么做 没怎么听懂啊 有没有好心人 在具体翻译一下 要具体怎么做 谢谢
感谢柏格医生和翻译团队的无私奉献🙏🙏🙏❤️❤️❤️
我本来有高血压10年, 特别是宅秋冬季节。 减低体重和注意饮食以后( 78kg减到72kg), 血压正常了, 不用吃药了。 呵呵。
柏格医生,你的商店里有看到K2和D,没有镁,请问你可以推荐一款吗?
LIKE!
thanks 🙏❤
人们需要知道的是真相。医学和一些冠以“科学”之名的“常识“,是谬误,甚至是可以引导的结果。
肥胖是疾病的惡源, 少吃斷食有顯著幫助.
potassium 普通健康的人也可以吃?
希望能做一个能在生酮+断食,还可以运动的情况下增肥的视频。我需要增肥,因为体脂太低有闭经问题,可是为了健康想要保持健康生酮饮食,间歇性断食和每日运动。但这样根本吃不胖🙏🙏
請問低血壓可以斷食嗎?
Thank you for your selfless sharing.
very nice ,I subscribed your channel now!
谢谢分享
鄙人根据伯格医生的健康意见, 血压现已经正常。 不吃降压药已经半年多了。
已經吃了10年的高血壓藥 …我想力行做斷食然後……..
1,CONCOR 1.25MG 2,ZANIDIP 10MG 3,DIOVAN 80MG 先停服藥3 再有不錯的成績時 ,停服藥1 , 最後再停ZANIDIP…..可以嗎?!
實在不想再每天起床第一件事就是吃高血壓藥了!!
DR,我开始IF+低糖,低碳水,目标就是下降血压,认真记录的4个月内,少下了10KG。认真之前其实也开始在。所以严格来说2021年,大概至少减去了25KG。IF最高记录是76小时,之前有胸口痛的问题,估计是胃酸倒流的问题,但是水很多了这问题似乎没发生了。我其实的目标就是血压。不想要吃。血压下面部分不容易下,上面部分是有进步的。持续实验观察ing
不知道要断食多久血压才可以正常
请问 断食是一天什么都不吃吗 只喝水 还是一天只吃一顿饭
所謂的 [文明病] 其實就是 [吃/常吃] 這樣吃出來的. 我從168到222再進階444斷食一年. 我瘦了30磅腰圍小了4吋. 吃 [生酮飲食] 血壓從疲倦想睡時的140/88降到現在的120/77. 斷食確實改善了我的體能減少肌肉痠痛. 清醒的時間比從前多生活品質不同往日.
谢谢Dr. 柏格,终于看见他讲解关于高血压方面的知识,太感谢了🙏👍赶快告诉身边的朋友😀
簡潔有力,讚!
А чё он американец-то, когда там описание было на китайском, а? Непорядок…
謝謝版主與博格醫生的分享 感恩
確實,,本來都170高血壓,學習斷食生酮,1個多月,降到130了。感謝醫生。
你好,,關於鉀, Potassium,如果我需要購買營養補充劑的話,應該,什麼名稱?因我找不到只是寫potassium,麻煩你
这几天试试,谢谢慈医分享。
從年輕一直都有定時捐血的習慣,之前幾年血壓都是慢慢增加,直到去年6月捐血時,測得血壓156/96,,此時也因緣際會之下看到柏格醫師的頻道,開始進行168斷食,到今年6月捐血時測得血壓131/76,感謝柏格醫生正確健康知識的傳遞,我也陸續一直在推廣醫生的頻道給想要改變的朋友,感恩!
劝说家人长辈才是最难的。
👍💪