柏格醫生說明:如何預防從糖尿病前期,轉變為糖尿病。非常重要的概念,及如何解決胰島素阻抗、高血糖等等的問題。
時間戳記:
0:00 阻止糖尿病前期進入糖尿病
0:25 糖尿病前期和糖尿病的區別
1:30 仔細觀察血糖和胰島素
3:15 胰島素阻抗
5:00 你可以做什麼
5:25 您需要的從未做過的測試
6:13 胰島素阻抗的症狀
8:19 糖的其他問題
糖尿病前期、和糖尿病的區別是血糖值:
•糖尿病前期血糖約為 100-125mg/dl,A1C 為 5.7~6.4%。
•糖尿病血糖為 126 mg/dl或更高,A1C 為 6.5% 或更高。
當我們談論第 2 型糖尿病時,我們談論的是血液中糖分的升高。正常的血糖水平應該在 80mg/dl 左右。這相當於您所有血液中約 1 茶匙的糖分。身體可以自己製造這種糖。你不需要攝入任何糖分。
但美國人每天吃約 31 茶匙糖(包括碳水化合物),很多糖。
胰島素像是過濾器,將多餘的糖分排除在血液之外。身體不希望血液中含有大量的糖。你的身體認為過量的糖是非常危險的。
如果一個人攝入大量碳水化合物並經常進食,他們可能會釋放大量胰島素。胰島素非常努力地降低糖分。但高胰島素對身體也是有毒的。因此,您的身體開始通過產生抵抗力來減少胰島素。這稱為胰島素阻抗。
問題是身體仍然需要控制血糖,所以它開始產生越來越多的胰島素以試圖將糖分保持在正常水平。這可能會持續很長時間,直到最終胰腺精疲力竭,無法分泌那麼多胰島素。
此時,如果你繼續攝取碳水化合物並頻繁進食,血糖就會上升。發生這種情況是因為胰島素正在下降。持續可能會變成糖尿病。
為了避免這一切,你可以減少碳水化合物並斷食。
醫生專注於血糖。他們通常不會測量您是否有胰島素阻抗。 90% 的糖尿病前期患者甚至不知道自己有胰島素阻抗。
如果你低頭看不到你的腳(被肚子擋住),很可能有胰島素阻抗。
胰島素阻抗的症狀:
1. 頻尿(即使在晚上)
2. 腦霧(頭腦遲鈍,記憶差)
3. 不久就餓(需要吃零食)
4. 渴望(飲食)
5. 飯後疲倦
6. 刺痛的腳(末端周圍神經病變)
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柏格醫生中文 健康知識:
(糖尿病1)糖尿病大錯誤觀念!!: https://www.youtube.com/watch?v=rsAu5osDCXs
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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40 則留言
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❤❤❤
打了會降低血壓?1個月打一次半個月打半年打
AAA+++
❤️❤️
excellent video for me. Thank you translates to Chinese
少吃碳水化合物?那每天吃多少碳水化合物呢?面包或者米饭多少克呢?白糖我不吃的,我也不吃雪糕,我也不喝饮料。我也不吃甜品
Test
我在2009年換的腎,不是糖尿病的原因,但有糖尿病的家族史,我的個頭嬌小,才試了幾天的生酮斷食就瞬間瘦了4磅,有點擔心,想請問柏格醫師我適合生酮斷食來維持健康嗎?
Thanks so much for the subtitle in Chinese 🙏🙏
I have benefited from your information for a month now! Major improvement: stop going to bathroom at night, no naps in the afternoon, normal sleep schedule, and lost weights!
Worship to Dr Berg .
多謝醫生分享糖尿病健康資訊.
謝謝柏格醫生 🙏🙏🙏 🤗
講解的清楚明暸,柏格醫生很用心,都建議人多吃營養,少吃藥,感謝Dr.柏格.
太好了。感謝柏格醫生詳細解說。我的血糖值126。。。
講解非常清楚,多謝醫生。 非常喜愛看你的影片。
我每天都来听您的讲座,很受益,改善很多!明显进步了!科学知识太重要了!
原來我也有胰島素阻抗🤭
多謝醫生分享糖尿病的健康問題資訊。
我没有饭后想睡也没有肚子饿的快怎么回事呢
Thank you !!
医生讲解的太好了!非常感谢!
消瘦型糖尿病人怎么办?如果减少碳水更瘦了,血糖还是一样高,请问医生有没有建议,谢谢
原本生酮飲食不會餐後疲累
前年開始採用宋醫師211餐盤,滿足自己想吃澱粉需求
生酮期間頭腦變清析
211餐盤加配合168間歇
卻好容易餐後疲倦
身體中廣肚子沒瘦
腿瘦很多
社團很多人餐後疲倦現象
卻一直不知原因
(這三年血糖又正常)
之前醫師有說糖尿病不可光看血糖,看來我有嚴重胰島素阻抗。
總算找到答案
您的講解深入淺出,明瞭易懂!謝謝您
這才是真正的 預防治療疾病方法!
👍
谢谢!
看了您的许多视频,我妈妈最近急救进了ICU,查出是高钙血症,为什么会影响大脑,刚开始也以为是糖尿病,做的检查。
現在
👍👍👍🥰
請問是否可以將中文字跟英文字分開呢?因為常需要把影片分享給長輩。
中英文前後疊在一起,看不清楚所以有點吃力🙏🙏🙏
医生讲讲有关高血压的知识吧,很多中国人有高血压
Is that mean stop taking sugar is the best solution?
Thank you !!!
長知識了!非常感謝🙏
中英文字幕叠在一起,搞得两个都看不清,还不如只保留一种
if i exercise, i can bring down 20 sugar level.
mine is always between 100 and 135. can you tell me how to reverse it and keep below 125?