時間標示
0:00 簡介
0:30 蛋白質,胰島素和升糖(glucagon)
1:15 蛋白質過多會發胖嗎?
1:39 蛋白質過多的副作用
3:45 如何讓你的免疫系統無堅不摧
在影片中, 柏格醫生將回答一個問題,攝取過多的蛋白質會發胖嗎?
當您攝取蛋白質時,會啟動兩種激素:胰島素和升糖素(glucagon),是對立的2種激素。胰島素停止脂肪燃燒,而升糖素增加脂肪燃燒。這就是為什麼攝入過多蛋白質不會增加脂肪原因(生酮飲食)。
因此,如果你要吃蛋白質代替碳水,很可能不會增加體重。
過多蛋白質缺點:
1. 減慢生酮速度
2. 嗜睡、疲倦
3. 引起腹脹/便秘
4. 降低睡眠質量
5. 消化不良
6. 增加腎臟或肝臟損害
斷食,有助降低太多蛋白質的副作用。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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