柏格醫生(Dr Berg)說:如果我患有糖尿病,我會吃這樣的飲食,幫助恢復健康的飲食。
時間戳記:
0:00胰島素和糖尿病
1:33糖尿病該吃什麼
3:07減肥吃什麼
4:00糖的其他問題
5:39碳水化合物指南
今天,我們將討論糖和糖尿病,以及如果患有糖尿病我會吃什麼。糖尿病和其他與血糖有關的問題是我所見的最常見的健康問題。
糖會增加胰島素,從而降低血液中的糖並將其作為脂肪儲存。碳水化合物,糖或碳水化合物與蛋白質混合會產生胰島素,但脂肪不會產生胰島素。
我們不需要碳水化合物。健康的飲食應包括脂肪和適量的蛋白質。糖尿病飲食應含有大量的脂肪。糖刺激飢餓,您渴望更多食物。所有心臟病中有40%與糖分過多有關。控制血糖水平是健康身體的主要目標。
如果我患有糖尿病,我會吃什麼:
•低碳水化合物
•中度蛋白質
•高脂肪
根據美國糖尿病協會,目前對碳水化合物的建議是每天45-60克重的碳水化合物。這個量實在是太多了.
我認為,如果食用正確的食物,可以改善血糖問題,但必須減少的糖和碳水化合物。 可以增加吃脂肪,不會肚子餓,一直在吃東西, 可以減少刺激胰島素。
(英文版):
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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