今天,我們將討論情緒決定飲食。如果您吃生酮飲食,可能想更健康或減肥,如果您不是使用生酮, 吃東西的目的呢?
時間標記:
0:04 吃生酮飲食的人,為了健康或減肥
0:27 在血糖很低,想吃的是:精緻碳水、鹹脆碳水餅乾
1:36 家中也不要買垃圾食物,有東西,家人就會吃
2:17 柏格醫生(Dr Berg)猜古人超過11,000毫克的鉀
2:31 我們渴望吃鈉(鹹)東西,但不渴望吃鉀、蔬菜
3:39 在過去,獎勵與食物有關
4:05 和很多人一起吃東西,你會吃很多, 遠超過只和一人吃餐
詢問身體吃什麼,是危險的,因為您實際上是在詢問血糖。如果您的血糖很低,那麼答案很可能是吃精製碳水化合物。
有些人吃飯是為了提高情緒。 有人 看到有食物就吃。最好不要在家裡準備垃圾食品,因為如果有垃圾食品,那麼您甚至可能會不考慮就開始吃了。
我們的身體有一種渴望鈉食物的機制,沒有渴求鉀食物的機制。身體保留了鹽分,但不能保留鉀;給人們帶來麻煩,因為他們會問自己的身體,會認為自己想要些鹹的東西。他們將開始吃大量的鈉而不是鉀,這改變鈉鉀正確的比例,並可能導致體液滯留,甚至更多的渴望想吃碳水。
該怎麼辦:
•吃東西時,先吃蔬菜,再吃鹹蛋白質。
•尋找有益的生酮健康食物,吃這些食物會您很開心。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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