零碳水化合物的酒精會阻止酮體嗎?觀看此影片以了解更多信息。
時間標示
0:06 不同種類的酒精對生酮的影響
0:21 酒精對生酮是友善的嗎?
0:50 酒精在身體內產生什麼影響?
1:30 酒精耗盡某些營養成分
1:46 我在生酮時能飲酒嗎?
今天我要回答的問題是,“零碳水化合物的酒精會阻止酮體嗎?”
有碳水化合物的酒精飲料:
● 啤酒
● 葡萄酒Wine
● 混合飲料Mixed drinks
● 含酒精的冷飲Coolers
沒有碳水化合物的酒:
● 威士忌酒Whiskey
● 伏特加酒Vodka
● 白蘭地Brandy
● 龍舌蘭酒Tequila
● 乾馬丁尼酒Dry martini
酒精不會變成糖。酒精對酮是友善?
酒精每公克有七卡路里,而碳水化合物每公克有四卡路里。
喝酒所含的熱量必須去到身體某處。儘管酒精不會轉化為糖或提高胰島素,但酒精熱量會轉化為脂肪。一分鐘之內,已經進入血液,一直到達大腦。
酒精進入肝臟,在肝臟中處理是至關重要的。在肝臟中有一種酶,可以將酒精分解為劇毒化學物質。
這個劇毒化學物會導致:
● 纖維化Fibrosis
● 發炎Inflammation
● 脂肪肝Fatty liver
● 氧化Oxidation
酒還可以阻止脂肪燃燒。
酒精消耗:
● 維生素B1和B12
● 葉酸Folate
● 鋅Zinc
● 維生素D和A
● 其他更多的營養素
需要知道,身體擺脫酒精的代價。如果你要喝酒,盡量喝很小量,並確保飲食超級健康, 足以應酒精的病發症、副作用和營養損耗。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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13 則留言
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戒酒太难了。喝哪种酒,伤害小一点
可以喝紅酒嗎?真的很難介
如果我日常就是会饮酒,那我是不是就没法进入生酮状态?那么我是不是就不应该吃肥肉?而是应该低碳优脂就好了?(因为不是生酮状态就没法享受「越吃越瘦」所以高脂肪没好处)是这样吗?谢谢
想了解的总能在伯格医生这里找到。太好了
請問料理時加酒也算嗎?例如紅酒燉牛肉; 雞酒等
以前觉得减肥要靠健身,在一轮大半年的健身没有达到预想效果然后就放弃了回到酒鬼模式。知道看了医生的视频,现在断食加健身希望能有良好效果。谢谢🙏
Drinking Red wine 🍷 really benefits your cardiovascular system and soft your vessels. French paradox makes sense.
希望医生能在做一期关于酒的视频,家中有酒鬼加烟鬼!谢谢
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🙏, very useful for me🙇♂️
哇, 嚇壞我了, 我近日每晚都喝3-5支大號啤酒 ,而且好像上引了, 原因都是每天體重沒明顯增加才不停放縱 , 現聽完非常驚. 但又開始有酒引了 唉
再也不喝酒了