如果您想吃炒飯或中式食物,這款生酮炒飯食譜非常適合您!在本視頻中,柏格醫生(Dr Berg)將分享一種美味的生酮炒飯食譜。這是沒有米飯的令人難以置信的炒飯食譜!完全生酮飲食無害的。
時間標記:
0:00 生酮炒飯
0:55 品嚐低碳水化合物的炒飯
1:27 如何製作炒飯
材料:
1. 2根胡蘿蔔,切成丁
2. 1個白洋蔥,切成丁
3. 2瓣大蒜,切成丁
4. 1茶匙(5 cc)新鮮薑末,切碎或磨碎
5. 3個大雞蛋
6. 3-4杯花椰菜米,在300 F度的烤箱中烘烤約30分鐘,除去一些水分
7. 2湯匙液體(30 cc)氨基酸 (liquid aminos )
8. 2湯匙(30 cc)橄欖油
9. 3顆切成丁的蔥
10. 豆芽(可選)
11. 1湯匙鹽
12. ½湯匙胡椒粉
烹調步驟:
1. 在一個大鍋中,用約2湯匙橄欖油將胡蘿蔔和白洋蔥炒熟,直到稍軟。將大蒜和薑放入鍋中,然後調低熱度。
2. 在另一個鍋中,迅速將雞蛋打散並放在一邊。
3. 將花椰菜飯加到蔬菜鍋中,再加入鹽、胡椒粉、液體氨基酸,並在中火下攪拌約3-5分鐘。
4. 最後加入雞蛋,綠蔥和豆芽,再煮一分鐘。
白花椰菜飯作炒飯食譜。將雞蛋和蔬菜混入米飯中,豐富健康的營養成分。還含有液態氨基酸,獨特經典中國菜味道。 沒有基改食品,味精或糖。
這是一種很棒開心食譜配方,對生酮無害,內含很多健康益處,而且絕對美味。您也可以添加一些雞肉或蝦仁,以使這種炒飯食譜更豐富美味。
我們希望您喜歡這種美味的生酮炒飯食譜。感謝收看!
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#生酮食譜 #中式食物 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #間歇性斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能
#柏格醫生中文
#白花椰菜像米飯生酮炒飯食譜 #柏格醫生Dr #Berg中文 #生酮食譜
30 則留言
🌹🌹柏格醫生:英文頻道918萬訂閱、俄語325萬訂閱、阿拉伯語530萬訂
🌹台灣柏格醫生 優質益生菌https://ketogoods.com.tw/shop/
Look the love color of purple
这个液态氨基酸,看性状,像老抽一样稠,但是没有深颜色。估计是一种添加无数味精以及酱油然后用增稠剂增稠的一种不健康的昂贵搞笑调料。
I like the way Dr. seeing his wife. Consistently affectionate 🤗
文字遮蓋畫面了
甚麽是液態氨基酸?
Love it
炒好全家吃光光,讚!
其实频道有很多大陆的网友,很多食材在中国大陆并没有或者很难找到,希望能说一下具体的食材来源,或者替代品,谢谢!
什麼是液態胺基酸?哪兒可買到?
液态氨基酸是什么样子?去哪里能买到?非常好的蔬菜饭👍
我有吃過用花椰菜米做成的溫沙拉,還不錯吃。就是花椰菜米跟一些蔬菜一起烤過的。
花椰菜代替米飯~ 很新奇的點子!😆
This is my favorite food love it thankful
感恩分享
“炒饭”最重要让我们知道饭咋来的?其他配料都和炒饭没啥区别,花椰菜米是咋做的才是关键。
誒呀,你炒飯沒有飯
加了液態胺基酸?失敗
也可以把金針菇當麵下去炒喔!😆不過我覺得花椰菜還是菜耶🤣
我也有炒🤣🤣🤣🤣🤣全聯有賣處理好的,直接炒就可以了😆
白花椰菜米是白菜花吗?
Dr. Could you please talk about how to make vegan children grow higher? Intake Cal. D3 K2 works? Thank you!
👍
Ohhh food Channel, I love it
美食频道(笑
為什麼可以吃米?
我也想知道液態安基酸
不错
哪里可以买到液态氨基酸?
这是我喜欢的,想要尝试的。