在這個影片中,談如何回應反對、或批評生酮的人,你可能會遇到一些反對生酮或生酮飲食的批評者。你該對他們說什麼?
如你想知道對生酮飲食的批評如何應對,這是你需要做的:
1. 不要為自己辯護,而是問他們對糖尿病等問題的解決方案是什麼。
○ 他們可能會說,健康飲食應獲得美國農業部,美國心臟協會或美國糖尿病協會的批准。但是,美國農業部的飲食指南有65%是碳水化合物。
2. 詢問為什麼每天200-300克碳水化合物健康。
○ 對於生酮,我們建議僅食用5%的碳水,每天吃約20-50 g的碳水。
健康生酮是你可以做的最健康的事情。在回應批評時,你真希望反對的人,開始著眼於與我們所面臨的健康問題、與大量的碳水問題。
生酮飲食批評者通常不知道什麼是生酮或酮體。人們會擔心自己不了解的東西。
如果你問生酮的反對者,生酮是什麼?他們可能會知道它與酮酸中毒有關。只有在你的血糖超過300時才會發生酮酸症。這與健康人少吃碳水、並讓身體製造更多的酮是不同。
酮是:
1. 燃燒脂肪的副產品
2. 替代能源
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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34 則留言
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这一期解决了我对酮症和生酮饮食的困惑,感谢
得过酮酸中毒的糖尿病2型患者可以尝试生酮饮食和断食么
我第一次聽到生酮,覺得那個人瘋了。幾年後,看到柏格醫生的視頻,慢慢理解也跟著做後,獲得健康。
今天去普通藥店和公營藥店問有沒生酮飲食用的營養補充品 , 藥劑師聽完後都一臉傻眼貓咪 , 問我是不是要鋅銅 ….
有一個問他有沒高劑量點的鉀補充品 , 那些複合維他命一天只補個50不夠 , 還給他說一天鉀要4700 他就不斷重覆吃太多身體吸收不到 , 還叫我去吃香蕉 ! 我說沒辦法一天吃不到8隻香蕉 , 身為醫業一份子都不去看一下醫學新知 , 我白眼都翻到沒力了.
如果不吃碳水化合物,對身體有沒有影響?
两个月掉了10kg,我手和脚都很细,但是肚子很大,一直担心器官上太多脂肪,我做了生酮饮食之后,肚子平了,两个月瘦了10kg。每天精神饱满,之前有个晚上喝了茶,晚上睡不着,担心第二天上班起不了床,结果第二天上班一点困意都没有。我跟我周围的家人朋友都在讲生酮,最多的反击就是酮酸中毒,看了这个视频现在我更清楚了解了生酮饮食。谢谢柏格医生
生酮饮食是非常好的治疗糖尿病,癫痫的方法!我认为人们反对生酮饮食的原因是很多人用生酮饮食来(过度)减肥,而且会误导大家碳水的危害!
我滿腦子還是摩托車協會⋯⋯
消耗蛋白質產生酮體?講錯了吧!?另少數個案,第一型糖尿病患者即使血糖正常,也可能酮酸中毒。
50克碳水 是指生重吗?比方说50克生米?
2:58 講到「身體酸鹼值」有沒有人可解釋一下,那不是騙局嗎?
请问有没有知道生酮为什么会肌肉酸痛
我自己也是一個斷食者加生酮飲食,但我身邊的人都覺得斷食等於絕食,說為什麼絕食 吃太少對身體不好 別信網上的人亂說,我覺得很難跟他們溝通…..還有我不想再吃碳水已經很多人覺得我很怪,特別是飯,還有水果 …
糖如何阻塞血管?糖如何影響低密度脂蛋白的回收?希望醫生可以再詳細講解
请问生酮究竟是20G还是50G以下呢?如果每天吃30几还是保持酮体 是不是可以这样一直吃
Thanks Dr I really like ketone to help me so much
下午一點慢跑半小時,三點吃東西,八點吃東西
但吃不到你說的份量胃口縮小
然後經常嘔心,想吐,怎麼辦
柏格醫生,你好!可否有一集講講水腫的原因及解決方法?
我自己生酮飲食斷食都沒問題,最煩惱的是跟山友出去爬山後的午餐……很多人都會跟我說不吃澱粉不好怎樣……怎樣……,能不碰我還是不想碰還有零食及水果……等。要一直解釋也很累😢😢😢
真的不会因为轻断食而得上厌食症吗
做不到生酮饮食这么高比例的脂肪摄入量所以执行低碳饮食+间歇性断食,断食期间产生一些酮体。
我一月开始看伯格医生的视频,开始生酮饮食。今年30岁,2个多月体脂从26%到20.5%,体重从54.1kg到48.6kg。最重要的是没有便秘问题,太开心了。苹果醋柠檬汁mct oil真的很有用。
我生酮15天瘦9kg,改善以前吃完澱粉類主食後產生的嗜睡感了,也比較有精神
👍
可能是我吃得不对,虽然减重效果还可以,但是高脂的食物吃得我很难受,一天吃一顿都觉得不饿,除了黄瓜西红柿,什么都不想吃,坚果吃了都恶心。现在才知道,从前觉得很香的食物,都得配着米饭才能吃下去啊,单吃或者配着生的蔬菜沙拉吃,真的会反胃。
我是超爱吃面包和意大利面及各类法式小甜点的,虽然体重不算过重,但却有脂肪肝的问题,看了Dr. Berg的节目真的让我受益匪浅,明白了我的脂肪肝从何而来,从四个月前开始低碳饮食,拒吃面包、Pasta和甜食,延迟早餐至10:30am,晚上6:00pm后绝不再吃东西,刚开始会有饥饿感,但一星期后就习惯了,现在减掉了16磅,停在110磅30年前生孩子前的体重,腰围缩到67cm,最近照B超,脂肪肝居然消失了,让我太开心了!最重要的是,我已能坦然面对新鲜出炉的面包说No,居然不再想吃这类面食,感觉自己获得重生!感谢Dr· Berg,会一直支持你的节目,也会将你的健康理念传递给亲人朋友!
I have to add the following comment: I started IF 18/6 6 weeks ago, and gradually adding OMAD twice a week, in the morning I have one cup of coffee with MCT oil, by 10 o’clock I am on the rowing machine or cycling trainer or 30 minutes, I don’t have hungry sensation. Lunch at about 12 to 1 pm, avocado, eggs, tomato, some sardines, that will last me until diner about 7 pm. Amazing thing is I can continue to do long distance cycling without breakfast or lunch, I know the ketone is working for me.
我目前还没能够实行生酮饮食,离不开淀粉,就在断食中下手。目前胃的问题减少了,会继续努力的
你好,伯格医生,我是一个中度的脂肪肝和有胆囊炎或者糖尿病前期的患者,在观看你的视频之后尝试了7天的生酮,前几天生酮没有任何问题,可是在第七天出现了严重的恶心和有呕吐的现象,那中感觉是不能用毅力可以承受的,因为之前抽了10年的烟都可以戒掉的人,而且保持了10年一直到现在,我不相信是毅力问题,导致我生酮失败,一定是身体出现了问题,现在恢复了碳水,但是不以前吃的少了很多,即便恢复了碳水,身体也好了很多,我想知道伯格医生我生酮失败,问题出在哪里,谢谢谢。
我自認為是勉強執行了伯格醫生的新式生酮飲食:極少量的碳水化合物每天大約三四十克,大量的蛋白質每天七八十克甚至更多,也不少量的脂肪:每天50-60克的四大堅果外加炒菜放橄欖油,每天半斤到一斤的綠色為主的各種蔬菜,再適度補充B族和維生素a、d,感覺效果很好,感覺某些人認為完全不吃菜的生酮飲食,是很可怕的,我不會實行那種“低蔬菜生酮飲食”。再次為伯格醫生點讚,確實是時代的精英,講解得清楚明白,可操作性行強。
因为那些協會說不吃碳水,動了農糧商,食品業,麵包商,小吃..太多人的蛋糕,不是柏格醫生等少數人能撼動。但是柏格醫生的努力讓很多人有一個選擇健康的機會。
有時還是嘴饞吃了些不好的食品 但體重已經少5公斤 一些放好幾年的衣服漸漸可以穿了😄 ,而且重視營養後不像之前容易健忘的狀況!目前希望再瘦個三、五公斤和改善甲狀腺腫和皮膚不好的問題 !感恩柏格醫生和視頻製作 現在能更清楚更科學的看待健康問題 !
柏格医生你好,断食对胃有伤害吗?我已进行了3个月,但胃镜检查出胃角萎缩。