在本視頻中,我們將討論營養缺乏和壓力。
營養不足會使您處於壓力狀態。我想談談其中的一些營養缺乏症也可能導致抑鬱,但我們要重點關注的壓力是焦慮。
時間:
0:12營養不良和壓力
0:38主要營養素和個別營養素
0:47個別營養素將使您處於壓力狀態
4:08是什麼原因造成這些營養不足?
4:40生酮飲食和壓力
有主要營養素,然後在每個主要營養素類別中都有個別營養素。
在所有的主要營養素中,以下是最主要的個別營養素缺乏症,會使您的身體處於壓力狀態:
1.維生素
•低維生素B1(吃營養酵母nutritional yeast)
•低維生素D3
2.礦物質
•低鎂(食用綠葉蔬菜)
3.微量元素(trace minerals)
•低鋅(食用貝類海鮮)
4.氨基酸
•低L-茶氨酸( L-Theanine)
•低酪氨酸 (L-Tyrosine)
5.脂肪酸
•低DHA(食用魚油,魚,貝類)
是什麼原因造成這些營養不足?
1. 吃太多精製碳水和糖
2. 高壓力
3. 高皮質醇
4. 胰島素阻抗
5. 缺乏陽光
最有效的方法:生酮飲食和間歇性斷食。酮體(Ketones)會讓人很鎮定平靜。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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