今天,我想回答一個最近有人問的問題,「我要做多久酮和間歇性斷食?
生酮飲食是終身承諾。健康生酮飲食與斷食,會發揮作用, 當開始生酮減肥了,
如果你停止,當然就不會再繼續減肥。
健康生酮飲食與斷食長期影響是如此有益,你真的不想停止。
時間標記:
0:41 病人說: 做一輩子?
1:26 酮是更高效燃料、大腦、心臟更喜歡
2:05 但斷食,是減少胰島素最主要的方法
2:52 大腦不會被氧化,生酮飲食加斷食,使大腦細胞再生
3:24 促進免疫系統:斷食會激活免疫力的幹細胞
4:06眼睛:白內障、青光眼、視網膜病變、漂浮物、黃斑部病變,都是高血糖氧化問題
4:43 但生酮飲食,規則都一樣
5:00 可以多吃熱量、脂肪,最少會讓你維持健康.
做健康生酮飲食與斷食目的不僅僅是減肥。長期做酮是一種飲食方式,以盡量減少健康問題。
你最終會建立你的健康儲備, 偶爾你會沒有吃生酮,沒關係。
但是,生酮飲食沒有階段。當你達到生酮減肥目標,而不是添加碳水化合物,你可以添加更多 熱量和更多的脂肪。
健康生酮飲食和斷食有多種令人難以置信的益處。酮是一種更有效的燃料,你的大腦和心臟更喜歡。
目前最大的問題之一是高胰島素。
健康生酮飲食、斷食將幫助您減少胰島素,有利於:
•心臟
•肝臟
•大腦
•荷爾蒙
•免疫系統
•神經系統
•腎臟
•眼睛
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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