在本視頻中,我們將討論斷食副作用。 這些副作用僅在過渡階段發生。 如果堅持下去,您將獲得一些驚人的健康益處。 另外,如果您開始健康生酮與斷食,這些症狀也不應該是大問題。
時間標記:
0:08 斷食的好處
0:42 1.尿酸飆升
2:37 2.手腳冰冷
3:03 3.喜怒無常
4:16 4.頭痛
5:12 5.胃酸增加
6:00 6.吃飯時感到噁心
7:34 7.昏倒(僅在您斷食太長時間的情況下)
9:05 8.掉髮
斷食可吃喝14樣東西.:https://www.youtube.com/watch?v=Uj4vwu8RgD4
預防掉髮、脫髮、禿頭與營養失調, 相關的營養素與內分泌作用.:https://www.youtube.com/watch?v=Ly1tKyjrPaQ
脫髮,掉髮,頭髮稀疏,髮際線後縮原因和治療法:https://www.youtube.com/watch?v=pb1voGcyAhU
https://www.youtube.com/watch?v=TBgIj-hkuG0
痛風結石喝電解質與檸檬汁、生酮飲食適應期症狀
: Nutritional Deficiencies: http://bit.ly/2USmsfn
斷食好處:
1.減肥(尤其腹脂肪)
2.認知改善
3.消炎
4.改善記憶
5.改善睡眠
6.減少飢餓
7.渴望更少
斷食副作用:
1.尿酸飆升
2.手腳冰冷
3.喜怒無常
4.頭痛
5.胃酸增加
6.吃飯時感到噁心
7.昏厥(僅在您斷食太長時間的情況下)
8.掉髮
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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21 則留言
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感恩分享,隨喜
那該如何知道開始斷食之前營養是否不良?
我开始生酮五天了,昨天开始一直腹瀉,出現頭暈和眼冒雪花,估计自己脱水了就开始弄电解水喝, 但腹瀉沒改善,一天去了五、六次…
Thank you so much Dr.Berg this is very helpful !
一个半月减重20KG 以前不怕热 断食之后变天的时候我比以前怕冷了 还好后来适应了 现在就差新陈代谢还需要提高了
會不會瘦到胸😔
最近生酮每天两餐十天左右了吧,体重反反复复,最明显的就是变得特别爱哭。
👋 drberg started the diet mid February 2022 3 meal a day, symptom postmenopausal went away i take gabapentin for nerve pain( i have burning ) is calming, n last time had one meal on February 16 n up till now no appetite to eat ,only drink electro lite,n till no poop yet drink coffee with coconut mct oil n feel nause vomit a little, no appetite to swallow supplements ,my eye is getting blurry, all these symptoms perhaps last meal i ate too much fat i know i am going thru keto flu, I took laxative, please give me feedback, thn q. N oh I feel very stuff after last meal , Very dry mouth n crsck lip.,body ach ,pain tingling. Fatigue
我剛開始幾天會胃食道逆流 但喝冷開水就可以緩解。後面就不會了。
所以是不是是先用低碳水,再來生酮,再來身體會自然斷食。這是我看這影片的理解,請各位學長姊指教
That was my mistake…afraid not having enough nutrition after fasting, I stuff myself and feel bloated. Got it now.
謝謝您,柏格先生願在神的祝福中保守你 平安喜樂。有知識的人,你的人生一定更精彩。
👍✌😊
偶然看到帕格医生的视频,就一直反复学习,刚开始急于求成造成身体不适,现在回到起点慢慢开始,谢谢帕格医生,
我是前幾天斷食完!拇指關節很酸1-2天就好了⋯⋯
我经历了第一个。吃钾可解。也有第二个。
support
感谢Bug医生,讲的清清楚楚。做了三个月的断食,减重10kg,身体状态特别好
通过Dr berg 的影片生平第一次接触生铜饮食+断食,很难瘦下来的我已瘦了将近3kg,而且三十年的腹胀都好了80%,非常感谢您和翻译团队👍👍👍
我做生酮以来,最大的副作用就是心悸、心慌、心跳加快,有时晚上能跳醒,然后又带动呼吸加快,整个人变得疲惫,增加了电解质的摄入,还开了谷维素的药,但没有明显缓解,请问柏格医生我该怎么办?急!@柏格医生中文健康知识