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我們的臀部越緊,下背部就越緊,由於這些區域的壓力不斷積聚,因此腰大肌易於縮短,而讓走路、坐著、站立都更加困難。當身體無法自在的移動時,自然就會日漸缺乏活力!只要透過緩解腰痠背痛、增強腿部循環的瑜珈練習,消除平日因久坐久站所產生的疲勞,就能讓活力湧現!
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#18分鐘流動瑜珈伸展與釋放 #min #flow #yoga #stretch #release #Flow #Katie
35 則留言
這個練習做完超舒服,謝謝老師。
开始注重呼吸的练习了,谢谢凯蒂
剛開始一直在看狗
覺得也跟他一起鬆起來了
怎麼沒有每天分享
謝謝 非常有效
我超喜歡老師,跟著練心靈都得到舒坦放鬆感,謝謝您
打卡啦
老師好 請問ㄇ字型腳的動作,重心是放在撐地板的手 還是跪著的腳呢?想要練起來這個動作😆
我的脚抬不起来
要怎麼做到膝蓋疊膝蓋往前趴qwq
有時候軟度不夠或了核心力量不足~~很難完成動做~~
老師你的瑜伽服哪裡買的
狗狗的呼吸聲超可愛哈哈哈~~
謝謝老師❤️
老師 我有鍵盤椎間盤突出 如何盤坐?
謝謝~·
謝謝老師
喜歡把60分鐘的練習拆成3個影片, 很實用
老师好,你的视频课拯救了我的僵硬和酸痛,而且听您讲话很疗愈哦,会继续支持你!祝老师事业顺利身体健康,带领我们越来越向更好的自己发展
非常喜欢老师的指导与说明。超赞的。👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝凱蒂老師~
下班後一次做完三個影片,真的很舒服,上班的緊繃跟壓力全都消失不見😀期待老師有更多影片🥰
請問那個首圖的姿勢腳踢不出去原因可能是什麼呢??
老師, 如果我想該我的陽具更硬, 有什麼好的瑜伽方式呢?
我終於一次完成三個影片 爆汗
強烈推薦連續三部一起做完,這樣可以完整的鍛鍊伸展的全身。真的很棒,每次做完都會在心裡很感謝老師的無私分享,每部影片的很用心。謝謝老師老師辛苦了。
谢谢你,真的让我开启了完美的早晨。充满正能量!
老師, 我愛你的屁屁
谢谢老师今天我完成了三堂60分钟的课🙏🙏🙏❤️❤️❤️
资深導師支持支持去鍛鍊🎉🎉🎉
好喜歡這樣三段一起來~
謝謝老師
https://www.youtube.com/watch?v=uDgmzmXzXII
這一部好棒,全身都伸展到了,從大腿、腰腹到肩頸,最後大休息。做完真的好舒服。
轻松学完这堂课。谢谢老师每一堂课的用心。