在此處完整食譜(英文): https://www.drberg.com/blog/keto-frie…
全家人都會喜歡這種生酮炸雞食譜。試試看!
時間標記
0:00 炸雞
0:43 品嘗低碳水的好吃炸雞
1:30 如何炸雞
在這個視頻中,我們將分享一個美味的酮炸雞食譜。這個食譜是很棒的,完全生酮可吃。我們使用有機雞肉。
這個酮食譜是超級簡單又好吃。
雞肉在白脫奶(buttermilk)中醃過夜。
沒有用小麥麵粉的炸雞食譜,是很難找到的,我們終於有這個食譜了。
如果你喜歡炸雞,這個酮食譜是給你的。你會喜歡的。
材料:
1. 2磅有機雞
2. 2.5杯 原味的乳清蛋白粉
3. 2 升花生油(如過敏的人, 用酪梨油)
4. 4 個雞蛋
5. 2.5杯 百脫奶(buttermilk)
乾的調味料:
1. 2 茶匙鹽
2. 2 茶匙白胡椒
3. 0.5茶匙迷迭香粉(rosemary powder)
4. 0.5茶匙 鼠尾草(sage)
5. 1.5茶匙黑胡椒
6. 0.5茶匙芹菜籽粉(celery seed powder)
7. 1 茶匙芥末粉
8. 2 茶匙大蒜粉
9. 0.5茶匙牛至(oregano)
10. 1湯匙甜椒粉 (paprika)
11. 1茶匙辣椒粉(chili powder)
我們希望您喜歡這種美味的酮炸雞食譜。感謝您的收看!
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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