在這個視頻中,我回答一個問題:“少吃餐,會減慢新陳代謝?”
我們討論少吃餐和新陳代謝,以及低熱量飲食和新陳代謝,兩者減肥的效果。
我也想給你一些加速新陳代謝的技巧。
時間標記:
0:48 低熱量飲食為何無效
2:45 影響新陳代謝的因素
少吃餐和吃低熱量飲食是兩回事。
1.當少進餐(少吃餐,斷食)時,您可能會自動減少卡路里。
2.當減少卡路里並減少進餐次數時,您會感覺不舒服。
健康生酮和斷食:
1.如果您進行生酮飲食(低碳水)並逐漸斷食,則飢餓感會消失。您正在燃燒自己的脂肪。
2.減少進餐時,會減少胰島素,並加速新陳代謝率。
3.有酮和斷食,您不會出現很多血糖問題。
4.酮和斷食會使您感覺良好。
吃低熱量餐的問題:
1.多次餐和低熱量,很難使身體轉換為燃燒脂肪。
2.低熱量飲食,仍然存在很多血糖問題。
3.如果減少卡路里,會感到飢餓,很痛苦折磨。
許多人想知道如何促進新陳代謝。但是,目前流行的許多增加新陳代謝方法,都成效不彰。
真正影響新陳代謝的因素:
1.年齡
2.飲食
3.嬰兒期間的飲食
4.胰島素
5.皮質醇(壓力)
不用減少卡路里,請試斷食,您會發現體重減輕了很多。
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
55歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
# 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能
#柏格醫生中文
#少吃餐加快新陳代謝 #什麼影響代謝率少量多餐能減肥嗎 #柏格醫生