全球最健康的生酮披薩,柏格醫生教你做Pizza.
你畢竟不必放棄披薩,試試我這個世界上最健康的披薩食譜吧!
時間標記:
0:00 世界上最健康的比薩餅
0:47 秘密在披薩外皮
1:00 世界上最健康的比薩配料
1:37 如何把所有放在一起
在這段視頻中,我要向您展示如何製作世界上最健康的比薩餅。
世界上最健康的比薩餅的關鍵是外皮。
以下是如何在家自製世界上最健康的比薩餅成分:
• 2 杯細磨花椰菜
• 2 杯Mozzarella 乾乳酪
• 2個雞蛋
• 番茄醬
•配料(我喜歡蘑菇、新鮮番茄和新鮮羅勒(九層塔))
披薩烹調方法:
1. 預熱烤箱至 450°F
2. 細磨花椰菜並去除大塊
3. 混合花椰菜、 乾奶酪和2個雞蛋,攪拌混合
4. 在羊皮紙上攤開花椰菜混合物,壓平.
5. 在 450°F 烘烤 15 分鐘
6. 添加番茄醬、乳酪和配料
7. 烘烤,直到乳酪全部融化.
健康生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生簡介:
柏格醫生現年55歲,是脊椎醫生,專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者,也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業,而是專注於社交媒體教育健康知識。
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
柏格醫生的臉書(英文): fb.me/DrEricBerg
送訊息給柏格醫生辦公室: m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
艾瑞克 柏格(Eric Berg)於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院(Palmer College of Chiropractic)獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言,僅指他的學歷,柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生,但他在任何州都不再從事脊椎治療,也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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49 則留言
🌹🌹柏格醫生:英文頻道915萬訂閱、俄語325萬訂閱、阿拉伯語530萬訂
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I really don’t like too much nonsense, I want the real stuff
Ok放少量的
香腸加工食品 這不健康了
THANK YOU VERY MUCH.
👏👍👏👍🙏🏼
但芝士是發酵食物,而且全是脂肪,加上國際都提倡低温飲食,這高温pizza真健康?
好像很好吃
Zzz
佢⋯叫名菜⋯上吃到一條
很大條有壓力的保安員貪?
The v b op b as xc
非常感谢翻译团队跟柏格医生👨⚕️,今天是断食生酮第53天了,瘦的好快,但是便秘跟睡眠质量问题一直困扰着我哦。但是,今天看到做披萨的时候,就想要试试了!虽然没有那么无机材料,但是按照香港🇭🇰有的东西去准备回来,然后试试一下!
use a blender will be better?
所以餅皮加了起司,烤完加料的時候還要再加起司?這麼多起司不會太肥了嗎?
看了Dr Berg 教學視頻之後,短短兩周內已經做了三次pizza, 而且還試用西蘭花做薄餅底,一樣好吃!已經不需要再去外邊買pizza! 我想给個建議,椰菜花可以不用刨,那很花時間!我先一根根剪下來浸,清洗乾淨,用廚房紙畧為吸乾身,直接放入mixer攪碎,全程只需30秒,也較刨出來更均勻!真的很推介!
真好!
looks fabulous 😲
做了2次都很美味,我兒子非常喜歡。
吃這麼多起司熱量不高嗎
哇,医生教我们怎么烤cheese 耶! 烤芝士一看就知道好吃
醫師真的很幽默 最難的部分居然是放剪盤紙哈哈哈
伯格医生有白癜风
WE ARE VEGAN !
以前聽人說這種蘑菇種植的時候會吸附重金屬所以種植的人自己都不敢吃蘑菇,不知道有沒有人知道是不是真的蘑菇吃了會吃進重金屬?
有自體免疫不適合吃番茄,請問能改什麼做代替嗎
为什么中文被覆盖?无法看了
香腸不都是屬於加工食品嗎?感覺好像除了白色花椰菜跟番茄,其他都不自然健康
最后烤多久也不说
Fold the paper few times, place the tip (center point) of the paper on the center of the plate and cut along the side of the plate.
明天试一下,分享心得。
I made it today. It’s yummy and very easy to make 😋
Thanks Dr Breg for the great recipe 🙏
從他做披薩就可以知道他真的是一個醫生😆
Very simple recipe, I'm going to try it! Thank you for sharing Dr. Berg.
感覺好美味😋😋😋😋
要是不能吃起司,怎麼辦?
👍🏾👍🏾👍🏾
very nice👍
我今天做了,真的好好吃
謝謝分享
大感謝
试了 好好吃!
也可以做成方的 "羊皮紙’比較容易剪😛
羊皮紙🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
"Pizza的叉腿"
太好了~感覺好好吃欸~
哇,这个披萨也太有食欲了,下次一定要试试,只是要先准备材料😂
Very good and。 TQ
Thanks,sharing.
好吃營養均衡加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油
我記得其中一集醫師說
減重不要選擇吃cheese?
對嗎