在本視頻中,我將介紹可以吃哪些糕點,可以幫助您減重甚至助生酮。
很好吃的生酮糕點,例如:
•花生醬炸彈 Peanut butter fat bomb
• 草莓起司蛋糕 Strawberry cheesecake
• 布朗尼 Brownies
• 巧克力曲奇餅 Chocolate chip cookies
•高油酥脆糕點 Shortbread cookies
•牛油磅蛋糕鬆餅 Pound cake muffins
•漿果和奶油 Berries and cream
(英文視頻生酮食譜):
.. . For more info on health-related topics, go here: http://bit.ly/39WynBg
Dr. Berg’s Keto Friendly Desserts: https: https://www.drberg.com/ketogenic-diet-meals-recipes/desserts
您需要關注兩件事:
1.食用您喜歡的糕點的,低碳水化合物
2.必須是高脂肪的生酮食品
如果您 吃低脂糕點,您仍然會感到飢餓,尤其有很多糖的點心。
除非您也斷食,否則您不要吃這些生酮糕點。
每次吃有熱量東西,都會觸發胰島素。胰島素礙於減肥,需要低碳水化合物和斷食以幫助降低胰島素。
添加生酮減肥 糕點,將幫助增加所需的脂肪,以幫助您斷食時間越來越長。 斷食會減少胰島素,減重才會開始下降。
健康糕點的關鍵是:
•間歇性斷食 正餐最後吃
•不經常進食
•低碳水化合物
人們對這些健康的,助生酮糕點會有以下問題:
1.無法停止吃這些糕點
2.過多(每餐不超過2-3個)
3.餐與餐之間吃點心
4. 沒有吃營養豐富的食物(髒酮 ,不健康生酮飲食)
5. 糖替代品,甜味劑: 兩種甜味劑,麥芽糖醇和可口纖維(fiberyum) 太刺激胰島素了.柏格醫生簡介:
柏格醫生現年55歲,是脊椎醫生,專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者,也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業,而是專注於社交媒體教育健康知識。
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
柏格醫生的臉書(英文): fb.me/DrEricBerg
送訊息給柏格醫生辦公室: m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
艾瑞克 柏格(Eric Berg)於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院(Palmer College of Chiropractic)獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言,僅指他的學歷,柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生,但他在任何州都不再從事脊椎治療,也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
# 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素
#柏格醫生中文
#減肥點心斷食什麼時候吃生酮又減肥為什麼減肥不成功