哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下:
一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材:香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量
1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度,將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油,倒入混合好的基底,擺上香蕉切片,隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎,烘烤180度約20-25分鐘完成
二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材: 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬,加入燕麥片,均勻混合,若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度,在烘焙紙上加上一匙匙的混料,用湯匙或手弄成圓餅狀,在中心加入一顆杏仁,上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中,剪個小開口,淋上烤好的餅乾完成。
三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材: 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油,加入一匙混好的糊,等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜,加上一匙高蛋白巧克力抹醬,配上新鮮草莓和香蕉切片完成
四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材:香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀,將豆漿/牛奶加熱,杯口朝下,使杯緣沾上液體,沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬,倒入香蕉巧克力松露奶昔,加入高蛋白迷你酥脆棒,灑上巧克力粉 完成
myprotein台灣官網連結 ⬇️
https://www.myprotein.tw/
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影片拍攝&剪輯:Amanda Yeh
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Music by ninjoi. – Deck the Halls – https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern – Nice To Be Naughty – https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff – Around You (O Christmas Tree) – https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue – Space Makes Me Sad – https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free – Rudolph, Rudolph – https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles – Wherever You Are (Embody Remix) – https://thmatc.co/?l=1544FA40
Music by Goat – Singing for the Holidays – https://thmatc.co/?l=06DFC6B1
Music by TYLERxCORDY – ex mas – https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult – Snow Day! (Feat. Joey Boone) – https://thmatc.co/?l=A19F70FA
#May fit
#四款美味高蛋白聖誕甜點教學 #myprotein #折扣攻略推薦真心不雷的產品
36 則留言
請問乳清蛋白用高溫烤
營養價值會不會不見了
豪想吃~~~
>< 實用欸 想來做
可以請問
下單真的很麻煩
有沒有台灣的實體店面
這樣比較好購買
或是May 有要推薦台灣有其他的實體店面可買到的蛋白鬆餅粉類的
台灣有實體店面嗎?
要寫英文地址有困難
若能貨到付款更好
想要學做鬆餅
請問高蛋白粉加熱不會變質嗎
你怎么这麽美?
耶誕快樂🎄🎄看起來都好好吃😋
謝謝may分享💗
刚跟着May的视频完成撕裂者腹肌运动,好想吃蛋糕,有很多奶油的那种,但不要太甜😍😍
可以開甜點店了啦😆😆😆
看起來超級好吃😋
may 上影片,比打卡
看你做吃的太疗愈了~
蛋白粉都一大包,口味多元化也沒喝過所以即使想買也不敢輕易下手。
Omg!!!! 全部都看起来好好吃!May做的甜点好专业咧!
哎喲!你的那些都很健康啊!
我也弄了一道抱子甘藍聖誕樹,也是十分高蛋白質的健康菜式!可以給我一點意見嗎?謝謝!
https://youtu.be/5nGqNwGRU4Q
酥脆棒真的很好吃👍
我買了myprotein的natural chocolate,味道好可怕哈哈哈。。太死甜了
一開場就發現頭髮好美啊~
謝謝May 分享食譜 太喜歡這種系列的了🥰🥰🥰 被抹醬燒到🤣🤣
❤️🎄May聖誕快樂唷🎄❤️
酥脆棒真的超級好吃!最愛的高蛋白點心但超難買QQ
期待好久的影片❤❤❤
May的聖誕小帽帽好可愛😆
看起來都太好吃了吧,May可以開店了
好想吃喔!
Merry Xmas
頭粉想要吃may做的甜點啦~~想吃想吃哈你也太可愛啦喝到鼻子去哈~
may是神力女超人拯救大家的健康哈哈
影片很讚歐加油加油下完班馬上看may上的影片愛你
期待下次見面
哇塞!!!最爱may的健身点心了!!!!🥰🥰😍😘☺️
圣诞节快乐❤️❤️🎄🎄
前面一開始的食材擺放讓我以為是香蕉口味的乳清蛋白🤣
實用好看! 影片越來越專業! 推🔥
芝麻可爱😍
May聖誕帽太可愛,馬上點進來🎄💕
May 唱聖誕歌好可愛喔~~
May,圣诞快乐哦❤️
Happy joy💞💯💞💯
Chocolate truffle是指松露朱古力 是很有名的一種巧克力 不是你們想那些一片片的黑松露哦
天啊這些都是最愛 健身可以吃這些 真的很療愈
May還是一樣漂亮~芝麻超可愛的❤❤❤❤在看之前先去跟May做了25的運動,看完好像又餓了😂