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透過瑜伽深度延展,幫助你進入放鬆狀態,緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮,藉由呼吸練習檢視自己的身體,更加緩解緊張和壓力,進而改善腰痠背痛、臀腿緊繃的問題。
整天在外奔波的你,回到家後有好好放鬆嗎?今日的工作尚未完成,明日的工作還沒有到,卻一直在腦袋裡不斷打轉,直到睡前,無論是身體還是心靈都還沒有好好放鬆,讓我們一起在睡前善待辛苦一天的身體❤️
Wearing : lululemon
內衣 Ebb to Street RB Crop Tank
褲子 Align™ HR Pant
外搭衣 Nulu™ Wrap-Back Yoga Tank Top
lululemontw IG:https://www.instagram.com/lululemontw/
#lululemontw #thesweatlife
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Song: Ikson – Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計 yannnnn_x
#凱蒂瑜伽 Flow With Katie
#分鐘睡前瑜伽舒緩背部痠痛改善臀腿緊繃 #min #bedtime #yogaLower #legs #release #Flow #Katie
25 則留言
谢谢您
感謝老師,睡前瑜珈系列,大大改善長期失眠的問題,終於可順利入眠,也改善白天精神不濟的問題了。
現在每天早晚都已習慣看老師影片做練習 覺得身體酸痛抒解很多 感謝
感恩凱蒂!❤
不錯的背部放鬆!很輕鬆的伸展練習
這集的步調好快喔😟
我有時候能做到㸷式,有時候做不到
是什麼原因呢?
very post i love so much
謝謝!
謝謝!
謝謝老師❤️
等我腰復原了再來練
昨天閃到腰,這已是我今年第二次閃到腰了,我想加強背部肌肉、核心的運動
老師教導的這些動作真的可以有效改善甚至解決下背酸痛。真心推薦
Thank you so much 🥰
連做了四天 很好睡 謝謝🙏
N A M A S T E 🧘♀️
老師你好
請問這個瑜伽墊的顏色台灣買的到嗎?
謝謝🙏🏻
謝謝!!~
謝謝!
謝謝老師
這套做完真的好放鬆,謝謝老師🧡
謝謝老師,那你的瑜伽課在那一邊上呢?
下背有些疼痛,做的時候好辛苦,但做完以後變得舒緩了一些,謝謝老師的分享
現代人無論是不是上班族真的很需要放鬆
做完這個影片真的很舒服
謝謝你無私分享
另外很好奇想請問您原本從事什麼職業
如何接觸瑜珈及轉行的呢
謝謝您