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很開心受邀擔任 XEXYMIX 首場免費線上瑜伽課程「XEXYFLOW 流動時光」的老師!
無論你是瑜伽新朋友或是資深練習者,
讓我們嘗試一些調息練習和簡單的動作來了解你身體的極限與局限,
基礎的重複動作將最有助於增強力量,並改善你的靈活性和運動範圍,
緩慢而有意識的移動,並深入聆聽身體產生的感覺。
讓噪音、喋喋不休、思緒安靜下來,
跳脫那些在腦中重複提醒著「你不能」、「如果」的聲音,
一起瑜伽,不必從完美開始,走出舒適圈,我們都有無限可能⚡️
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#60分鐘基礎瑜伽 #XEXYFLOW #流動時光 #mins #yoga #beginner #Flow #Katie
21 則留言
Thanks Katie
感謝美女老師💋💕🌹
祝福妳新的一年平安健康喜樂💕🎀🌹
謝謝老師❤
一點點的支持,謝謝老師!
感謝老師,讓我學會感謝自己的身體,感謝這一份練習😊
謝謝老師,做完身體很清鬆,感覺很棒
老師 很感恩您的教學 聲音很溫柔 聽了很放鬆!這裡有一個問題想請教老師:做的這些動作基本上都是肩頸和痛,其他部位都沒有問題,想請問這是正常的嗎?尤其是肩膀,真的痛得受不了,支撐身體的動作,雖然該拉伸的地方都有感覺但就是感覺身體的力量都是肩膀在支撐。感恩您!
謝謝老師,仔細詳盡的解說和穩定祥和的聲音,都讓我在醫院緊張的身心,都獲得極大的放鬆與舒緩。
老師請問盤坐或兩腳分開時,腰挺不直,還一直找不到重心,感到身體愰,應該如何調整 ,感謝您。
做到一半一直放屁是對的嗎哈哈哈哈
謝謝Katie老師!
懶懶的做完整個練習,流了一身汗,
精神整個好起來^_^
謝謝Katie老師! 60分鐘不間斷的伸展好舒服!
谢谢老师!我是来自大陆的粉丝,疫情期间在欧洲生活,居家办公常常腰酸背痛,一直靠老师的视频跟练瑜伽!每次做完都非常的舒适和享受!
謝謝老師無私的影片分享,確診居隔期間能依循著老師細膩的講解影片做運動真的是很幸福的事!做完動作,真的也舒緩了身心❤非常感謝老師提供這麼多這麼好的影片!
謝謝老師💕
老師,若覺得自己股盆不正 練習影片的基礎動作 是否能改善呢?
第一次做好累….明天再加油,謝謝老師
這片讓我認真了一小時沒放棄,超棒的
謝謝老師,我全做了😅😅
老師穿吊嘎好美
謝謝老師