時間標示:
0:00 自噬細胞存在,有助於確保你的生存
1:20 受損蛋白質對身體有毒
5:10 身體天生就處於自噬狀態;但高糖會破壞這個過程
5:50 斷食 18 小時後,會處於深度的自噬狀態
7:16 增強免疫系統 * 只限美國免費課程!
柏格醫生 dr berg 談自噬的存在,有助於確保你的生存,尤其是在飢餓時期。
這是發生在你體內的一種情況,受損或損壞的蛋白質會被回收,並作為製造新的氨基酸以提供燃料及構建新的組織。自噬已進化了億萬年。
受損的蛋白質對我們的身體有毒。
例如,它們是糖尿病第 2 型、阿茲海默症(痴呆症)和帕金森氏症(神經退化症)的成因。
所以很明顯,將這些有毒蛋白質排出體外,很有益。
自噬也可去除病菌和病毒。
蛋白質有可能錯誤折疊、氧化、突變或糖化。
例如,當它錯誤折疊時,最初在你的 DNA(去氧核糖核酸)中形成後,它就不再起作用並且會在體內累積,從而導致澱粉樣蛋白斑塊 (Amyloid plaques)。斑塊會導致糖尿病第 2 型和阿茲海默症。
順帶說:還需要鋅,來幫助清理過程。
糖化蛋白質;是吃蛋白質和糖的混合物產生的,例如在烤排骨中會有。這會導致一種,稱為:糖化終產物(advanced glycation end products)的東西;在影片下方查看有關我的其他影片的連結。
自噬不是一自動的開/關過程。你的身體天生就會一些自噬作用;但是,如果你體內含糖量高或嚴重發炎,自噬則可能不會發生。
大多數人確實有一些自噬作用,特別正在:
1. 吃生酮、
2. 運動,如做間歇性斷食會更有效。
3. 越做斷食,對健康產生巨大的有益。雖然你可能一直處於自噬狀態,當你斷食 18 小時,就處於高度自噬作用。
然而,自噬會有臨界點。一些研究說 24 小時;其他研究說久一點或少一點。我們還有很多東西要學習的。
你身體的每個部分都有自己的自噬。例如,一種特定作為細胞能量源線粒體的自噬。或者其他特定於你的骨骼或肺部的自噬。
(糖化作用)為什麼薯條很容易上癮:https://youtu.be/9FKuKZuJ6Vg
動脈鈣化,血管硬化的真正原因:https://youtu.be/rKBj8lNFVIw
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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