生酮飲食是剛入門的朋友,以下幾件關於健康生酮飲食,必需要了解的事。
影片標記:
0:08 健康生酮飲食
1:12 間歇性斷食
2:19 熱量(卡路里)
3:58 脂肪類要吃多少
4:54 生酮飲食的生活模式
柏格醫生dr berg 相信高胰島素是造成大多數慢性疾病問題、心臟問題、中風、糖尿病、發炎、認知缺乏和情緒失調的原因,大約65%的人口患有糖尿病或糖尿病前期。
關於生酮飲食五件你必須要知道的事
1.首先獲得健康:在於降低胰島素分泌,吃優質食物。
2.生酮飲食中加上間歇性斷食,間歇性斷食是降低胰島素的另一種工具,因為頻繁進食可能會觸發胰島素分泌。間歇性斷食產生的生長激素比運動高4倍。
3.不用操心熱量多少或者是其他的。
4.生酮飲食初期要吃更多的脂肪,在適應了燃燒脂肪後,則要減少吃脂肪的量(低至75g或更少)。
5.這不是一個節食計劃,這是開始一個新的生活形態。
柏格醫生的介紹:
柏格博士現年52歲,是一名脊椎治療師,專門研究健康的生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體態指南》和KB Publishing出版的其他書籍的作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 他不再執業而是專注於用社交媒體進行健康知識的教育工作。
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免責聲明:
艾瑞克 柏格(Eric Berg)醫生生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院(Palmer College of Chiropractic)獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言,僅指他的學歷,柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生,但他在任何州都不再從事脊椎治療,也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness,Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。
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