大家好,我是May,妳/你們好嗎?
天氣冷冷時,我最常吃這個當溫暖又美味的早餐☺️超簡單的懶人步驟,今天要來分享給大家!
黑芝麻富含維生素E、抗氧化物,是滋補聖品,且芝麻含鐵量高,有助於補充女性月經來潮時流失的鐵質!
About Me
May Liu
1996年生,台灣大學人類學系畢業
‧熱愛健身、熱愛美食、堅持手作料理的吃貨
原本只是一個體脂過高的泡芙女孩,大學時下定決心減肥,在每天持續跑步和挨餓之下,終於快速瘦身成功,卻發現自己變得越來越不快樂,身材線條也不好看。2016年開始認真健身和控制飲食,帶著身為吃貨與懶人的熱忱,陸續於Instagram上發表親自研發的簡單美味健身菜,廣受網友好評。三年多來也規律地進行肌力訓練,逐漸養成自信的健美曲線,不僅重新拾回身體的健康,也找到能長久實行的Fitness lifestyle!
‧暢銷著作:《一碗搞定!增肌減脂健身餐》《May力體態!增肌減脂全攻略》
‧Instagram:may8572fit
#May fit
#女性經期來潮吃什麼當早餐只需三分鐘黑芝麻香蕉燕麥堅果碗教學
28 則留言
哇 這也太簡單好上手,收藏了💫🤩
謝謝May分享這個簡單料理 我把它推薦給我女兒
想看制作健康的小饼干零食
音樂好聽
你们早上吃的好多啊
请问那个黑芝麻酱是那种可以搽面包吃的吗?
好棒。May每次的食譜,都好簡單易操作,喜歡🤩
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香蕉 芭蕉 都是 极寒的 应当在经期彻底结束后 再食用
配乐好好听!请问是哪首歌曲?
期待能看到may和家人的過年生活 最喜歡看may的生活日常
想請問May是怎麼安排經期的訓練菜單🙂?
好想吃唷!
想知道燕麥片的份量怎麼拿捏呢🙈😅
請問黑芝麻醬那裡買
那男生吃的話呢ㄏㄏ
😋😋😋💕💕💕
❤️
看may做料理有種被療癒的感覺🥰
請問這個可以晚上運動前吃嗎?謝謝
這好簡單方便❤️❤️
😍😍😍
看起來也太好吃了吧~~! 感謝分享
wow👏👏也感覺太好吃了啦😄😄學起來了
蜂蜜前面加的什么?
奇亞籽不是要泡比較好嗎?
我来啦may😍😍想看你挑战拍10000卡的影片哈哈哈🤣
請問may 奇亞籽食用前不是要先泡水讓他膨脹嗎>< 還是單吃也可以