應該開始在飲食中加入大蒜!說明原因。
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0:00 為什麼應該在飲食中加入大蒜?
0:12 大蒜的好處
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介紹大蒜的健康益處,以及為什麼應該開始在飲食中添加大蒜。大蒜中含有各種豐富的植物營養素。
大蒜的潛在好處:
1. 增加耐力
2. 抗菌特性(抗病毒、抗菌、抗真菌和抗寄生蟲)
3. 有助於呼吸系統(減少咳嗽,幫助呼吸更順暢,減少肺部感染的時間)
4. 降低發炎(特別是關節炎)
5. 抗癌特性
6. 有助於心血管(降低中風風險、降低血壓、降低膽固醇)
7. 增強力免疫(縮短感染時間、殺死病原體)
8. 有助消化
9. 有助肝臟排毒
10. 強化骨骼
癌症生還者的面談(英文)
https://www.youtube.com/watch?v=wiGVsUtCZwI&t=0s
DATA:
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2019.8374
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24035939/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8169881/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030881461101586X
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1130140606700171?via%3Dihub
https://www.jaad.org/article/S0190-9622(00)34367-5/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697022/
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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