最近的寒流實在太嚴寒了,冷得讓我這位平常不太喜歡吃火鍋的人,也忍不住每天都跑去買小火鍋回家,用熱騰騰的湯底暖暖身子。不過,正當我美味地享受著的同時,無意中看到了營養師高敏敏分享的一份火鍋料熱量排行榜。這讓我開始思考,到底我這鍋的熱量是否該繼續吃下去呢⋯⋯。
火鍋料熱量排行榜 Top 5
- 油條(27g) 148kcal
- 炸豆皮(20g) 95kcal
- 百頁豆腐(40g) 91kcal
- 魚包蛋(顆) 68kcal
- 米血糕(35g) 65kcal
其他熱量參考
- 貢丸(顆) 48kcal
- 魚丸(顆) 38kcal
- 起司丸(顆) 32kcal
- 甜不辣(顆) 32kcal
- 燕餃(顆) 31kcal
- 水晶餃(顆) 30kcal
- 鑫鑫腸(顆)28kcal
- 蟹肉棒(顆) 22kcal
- 蛋餃(顆) 21kcal
- 魚蛋(顆) 10kcal
- 魚卵卷(顆) 8kcal
原來吃火鍋還有這麼多學問,現在有了這份排行榜,下次享受火鍋美食時,別忘了拿出來參考一下。挑選低熱量、低鈉含量的食材,多加入蔬菜,既可品味美食,又能保持身體健康。如果繼續每餐都過量攝取卡路里,過年還未到便可能提前胖個不小,得提醒自己注意飲食均衡啊。