一位25歲女性上班族,經常感到胸悶、腹部脹氣,甚至在入睡時持續咳嗽。雖然她一向不太注意自己的身體狀況,直到有一天,男友告訴她:“你是不是患有牙周病?為什麼你的口氣總是有異味?”這讓一向注重形象的她感到相當困擾。反思自己定期刷牙、洗牙檢查的習慣,她為什麼會患上牙周病呢?於是她前往腸胃科檢查,最終被診斷出是「胃食道逆流」所致。
- 應避免的食物
柑橘類果汁(如檸檬汁、柳橙汁)、碳酸飲料、咖啡、茶、酒精、奶油、薄荷、蕃茄、青椒、大蒜、洋蔥、蘋果、堅果、辛辣食物、奇異果、石榴、草莓、無籽綠葡萄、水蜜桃、鳳梨、藍莓、芒果。
- 推薦的食物
燕麥片、全麥麵包、薑、蘆薈、香蕉、茴香、花椰菜、青花菜、四季豆、芹菜、洋甘菊茶(少數可以喝的茶)、去皮雞肉、豆腐、馬鈴薯、蜂蜜、哈密瓜、香瓜、西瓜、櫛瓜、紅蘿蔔、酪梨、山藥、高麗菜、馬鈴薯