生理痛是女性常面臨的一大困擾,不少女性在經期時可能會遭受到腹部悶脹、疼痛,或是頭暈、肌肉酸痛、無力、噁心頭暈等不適症狀。在這個時候,該如何調整飲食,選擇何種食物有助於順利排出子宮內的經血,並迅速恢復體力?同時,我們也應該避免哪些食物,以免加劇身體不適?請看專家天一愛分享的經期飲食建議。 source